補氣補血湯的做法_補氣補血喝什么湯好
女人要補氣補血，最快的方法就是喝一些補氣補血的湯。那么，補氣補血湯怎么做呢？補氣補血喝什么湯的效果好呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補氣補血湯的做法，僅供大家參考!
補氣補血湯的做法
補氣補血湯的做法一、云耳紅棗黃鱔湯
材料：黃鱔2~3條，云耳3小朵，紅棗10個，生姜3片。
做法
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、最后用武火煲沸了之后，改為文火再煲上個1個小時，調(diào)入適量食鹽就可以喝了。
功效：這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
補氣補血湯的做法二、桂圓肉姜棗瘦肉湯
材料：生姜3片，紅棗15個，豬瘦肉300克，桂圓肉10克。
1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。
2、豬瘦肉洗凈，切塊。
3、一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。
4、武火煲沸后，改為文火煲約2小時
5、調(diào)入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
補氣補血湯的做法三、紅棗腐竹白菜湯
材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。
做法：
1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。
2、腐竹浸軟，切小段，白菜洗凈，切段。
3、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。
4、鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮2小時。
5、最后放入腐竹、鹽，繼續(xù)煮1小時即成。
功效：補血養(yǎng)心，益氣延年。
補氣補血湯的做法四、馬蹄紅棗湯
材料：馬蹄5個，紅棗8個，枸杞30個，冰糖60g，清水800ml。
做法：
1、準(zhǔn)備好食物原料，馬蹄與紅棗洗凈備用。
2、把馬蹄用刀削去外皮，一定要仔細(xì)削干凈，不然做出來的成品斑斑點點的不好看。
3、紅棗去核切成丁，馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。
4、準(zhǔn)備一個奶鍋，倒入清水，馬蹄與紅棗放進去煮開。
5、煮開后開小火慢燉一個小時，放入冰糖再煮二十分鐘。
6、出鍋前加入洗凈的枸杞，之后裝進甜品碗里即可。
功效：馬蹄又名荸薺，地梨，馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，北方人稱之為“江南人參”能清熱生津，冰糖能養(yǎng)胃潤肺，紅棗能潤心肺，補五臟。這三種材料的組合，還有止咳作用，而且可以補血，女孩子喝最好了。
補氣補血的食療方
一、阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
功效：養(yǎng)血止血，固沖安胎，養(yǎng)陰潤肺。適用于虛勞咳嗽，久咳咯血，吐血，鼻衄，大便出血，婦女月經(jīng)過多，漏下不止或崩中，孕婦胎動不安，先兆流產(chǎn)及各種失血性貧血，缺鐵性盆血等。
小提示：
阿膠性滋膩，不宜連續(xù)服食，以免出現(xiàn)胸滿氣悶的感覺。此外，脾胃虛弱，消化不良及出血癥而內(nèi)有淤滯者，不宜選用。
二、紅棗粥：將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖調(diào)好口味，淋上糖桂花，即可食用。
功效：鍵脾益胃，補虛養(yǎng)血，是食欲不振、脾虛便溏、病后體虛、氣血不足者的康復(fù)食品。
小提示：
棗(干)：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
此外，紅棗補血不宜長期吃。紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
三、紫米補血粥：紫米用冷水先浸泡1小時。紫米：水=1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖，續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。
功效：紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
小提示：
桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，請酌量食用。
冬天女人喝什么粥補血好?以上三款粥的補血效果非常好，是女性補血養(yǎng)顏的最佳飲食，尤其適合冬季補血的女性服用，此外，一般貧血女性不要喝茶，平時多吃補血的食物，比如紅棗、阿膠，但是這些補品不宜過量進食，以免影響消化。
補氣補血的小妙招
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補血
此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!
孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
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