如何正確備孕

　　現(xiàn)在許多年輕的女性都不知道如何備孕，導(dǎo)致孕期不好。那么該如何備孕呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的正確備孕的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　正確備孕的方法

　　1、備孕時(shí)間：一般來說，少則需要三個(gè)月左右的時(shí)間，如有特殊情況的，準(zhǔn)備期應(yīng)該定為一年左右，以保證最大程度地調(diào)整好懷孕的環(huán)境，包括外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境二個(gè)方面，以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來。

　　2、備孕年齡：女性最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過30歲，這個(gè)年齡段的女性身體發(fā)育已經(jīng)完全成熟，卵巢功能旺盛，卵子質(zhì)量高，而且此年齡段的夫婦精力充沛，家庭經(jīng)濟(jì)也有一定基礎(chǔ)，有利于撫養(yǎng)寶寶。相反，隨著年齡增長(zhǎng)，女性的生育能力會(huì)不斷下降，卵子質(zhì)量也會(huì)下降，胚胎畸形的概率就會(huì)增高，難產(chǎn)機(jī)會(huì)也會(huì)增加，使新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機(jī)會(huì)也會(huì)加大。男性最佳生育年齡在30—35歲，因?yàn)槟行跃铀刭|(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，生命力最強(qiáng)，可將最優(yōu)秀的基因遺傳給下一代。

　　3、備孕季節(jié)：有人認(rèn)為受孕時(shí)間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因?yàn)樵诖似陂g受孕早期的幾個(gè)月是市場(chǎng)上供應(yīng)蔬菜、瓜果的旺季，而且氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節(jié)(3～4月份)，又為產(chǎn)婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件，有利于產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。一年四季中，12、1、2、3月懷孕發(fā)生畸形、弱智的寶寶比例要高，因?yàn)槟菚r(shí)正處于冬和初春季，傳染病比較多，并且水果和蔬菜比較少，人的抵抗力比較差，容易患病引起胎兒畸形。

　　4、備孕營(yíng)養(yǎng)：必須均衡，包括谷類，雞蛋，肉，魚，豆制品，蔬菜，水果都要吃，孕婦孕前的營(yíng)養(yǎng)貯備狀況，對(duì)優(yōu)生起到很大作用。提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。提前補(bǔ)充鈣，為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準(zhǔn)備，同時(shí)男性也應(yīng)補(bǔ)鈣，其可以提高精子活動(dòng)度，有利于受孕和孕卵的質(zhì)量。

　　備孕的禁忌

　　1、忌情緒過度激動(dòng)或壓抑時(shí)受孕，因?yàn)椴涣嫉木駹顟B(tài)都會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量。

　　2、忌煙酒過度，因?yàn)闊熅茣?huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長(zhǎng)緩慢等，一般應(yīng)停止煙酒三個(gè)月后再受孕。

　　3、忌生殖器官手術(shù)后不到6個(gè)月，一般應(yīng)至少休息半年后方可懷孕。

　　4、忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體各器官的平衡被打破，子宮等器官一時(shí)不能修復(fù)，應(yīng)過半年后再懷孕。

　　5、忌脫離有毒有害物質(zhì)不足3個(gè)月，以免有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)還有殘留對(duì)胎兒造成傷害。

　　6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個(gè)月，因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X射線等最敏感，會(huì)最直接影響到胎兒的發(fā)育。

　　7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個(gè)月，或患病期間、大病初愈時(shí)懷孕，因?yàn)檫@可能對(duì)生殖細(xì)胞產(chǎn)生不利的影響。

　　8、忌口服避孕藥停藥不足3個(gè)月，因避孕藥多為激素類藥，這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個(gè)月后，體內(nèi)存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個(gè)月內(nèi)懷孕，有產(chǎn)生畸胎的可能。

　　9、忌新婚當(dāng)月或在蜜月旅游中懷孕。因?yàn)榻Y(jié)婚前要做各種準(zhǔn)備，忙忙碌碌，往往十分疲勞，同時(shí)難免吸煙、飲酒量較大，煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地?fù)p害生殖細(xì)胞，對(duì)懷孕不利。蜜月旅游時(shí)環(huán)境不安定，生活不規(guī)律，精神緊張，睡眠不足和過度疲勞也會(huì)影響優(yōu)生優(yōu)育。

　　10、忌奇熱、暴風(fēng)雨時(shí)受孕，因溫度過高會(huì)影響男性的睪丸生成精子，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)電磁波，導(dǎo)致生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，二者都不利于懷孕。

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