濕氣重艾灸什么穴位

　　濕氣重艾灸什么穴位?艾灸祛濕已經(jīng)成為現(xiàn)在人們養(yǎng)生保健的一個(gè)重要方式，濕氣重是許多的疾病的根源，所以日常進(jìn)行艾灸祛濕有不錯(cuò)的效果。那么濕氣重艾灸什么穴位?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　濕氣重艾灸什么穴位

　　1、艾灸合谷穴祛濕

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。

　　取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

　　手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。

　　2、艾灸足三里穴祛濕

　　足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。

　　3、艾灸豐隆穴祛濕

　　豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

　　4、艾灸解溪穴祛濕

　　解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。

　　5、艾灸關(guān)元穴祛濕

　　關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

　　6、艾灸中脘穴祛濕

　　中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時(shí)有助于祛濕。

　　7、艾灸曲池穴祛濕

　　曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿(mǎn),改善周邊血液循環(huán)。

　　取穴:屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。

　　手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。

　　8、艾灸去濕氣的原理

　　在進(jìn)行艾灸的過(guò)程中,能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激,并且是一種溫?zé)岬拇碳?這樣會(huì)令皮膚上面的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,還會(huì)令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過(guò)艾灸之后,可以對(duì)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進(jìn)作用,從而達(dá)到去濕氣的效果。

　　怎么判斷濕氣重

　　1、起床時(shí)

　　感覺(jué)疲勞,頭昏,打不起精神來(lái),渾身不清爽,人也懶得動(dòng),小腿發(fā)酸、發(fā)沉。

　　2、如廁時(shí)

　　清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,這就說(shuō)明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重,便便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。

　　3、洗漱時(shí)

　　洗漱的時(shí)候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　4、刷牙時(shí)

　　一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。

　　5、虛胖

　　濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,這個(gè)就是虛胖。同時(shí)會(huì)有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問(wèn)題。

　　如何預(yù)防濕氣

　　1、少淋雨防外濕

　　“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會(huì)侵入體內(nèi)。”在回南天里,家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時(shí),濕氣同樣會(huì)附在上面,這時(shí)應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。

　　現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時(shí)外出,因?yàn)樯眢w接觸水濕后,也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時(shí),衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過(guò)未干的衣服侵入人體。

　　2、多運(yùn)動(dòng)排內(nèi)濕

　　現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng),其實(shí)對(duì)除濕也很不利。“水濕排出體外,要么通過(guò)發(fā)汗,要么通過(guò)小便。”濕重的人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng),越是不動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng),就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜?lái)。

　　3、食療減內(nèi)濕

　　健脾化濕的同時(shí),更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣。“比如,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。”