o型血食譜減肥法有哪些
血型與減肥有著奇妙而神秘的關(guān)系,血型減肥法就是根據(jù)不同血型人的不同生理特點(diǎn)制定的。那么下面學(xué)習(xí)啦小編為你分享o型血的食譜減肥法。
O型血減肥關(guān)鍵因素
O型血的人如果體型肥胖最主要的原因就是食用過多的麩質(zhì)，它存在于小麥胚芽中和全麥?zhǔn)称分?，所以O(shè)型血的人長期吃面食或全麥?zhǔn)称肪蜁?huì)長胖。
主要就是因?yàn)辂熧|(zhì)凝集素會(huì)抑制你體內(nèi)胰島素的代謝作用和妨礙卡路里的消耗，使身體變得肥胖和處于疲憊狀態(tài)。吃含麩質(zhì)食品就像汽車加錯(cuò)了油一樣，不但沒有給引擎加燃料反而阻礙了它的運(yùn)行。有些O型血的人嘗試血型飲食法，不再吃小麥類食品體重會(huì)迅速下降。
第二個(gè)原因造成O型血發(fā)胖就是一些豆科植物和豆子，特別是小扁豆，腰豆。它們所含的凝集素會(huì)儲(chǔ)存在肌肉組織中，使肌肉組織變得堿性。O型血的人如果想要變瘦，就要保持肌肉組織中輕微酸性，在這種狀態(tài)中，卡路里才會(huì)被快速燃燒。
第三個(gè)原因造成O型血的人肥胖和甲狀腺有關(guān)，O型血的人甲狀腺荷爾蒙偏低。我2015年體檢查出有甲狀腺結(jié)節(jié)，我問了醫(yī)生原因她回答是不清楚原因，很多人都有，沒什么大問題，只要每年記得體檢觀察就可以。但我自己知道原因，很多O型血的人很容易有甲狀腺問題，主要原因就是缺少-碘。它是促使甲狀腺荷爾蒙增生的化學(xué)要素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘可以治愈甲狀腺問題，有的O型血如果是甲狀腺機(jī)能減退，就會(huì)出現(xiàn)體重增加，閉尿，肌肉減少和疲乏。
當(dāng)然飲食節(jié)制不暴飲暴食，肉類盡量吃瘦肉。如果有的讀者想減肥可以多吃幫助你減肥的食物，避免發(fā)胖食物(減肥一定要吃，節(jié)食減肥最不可取，新城代謝慢永遠(yuǎn)減不了體重)
O型血減肥食物
海帶
含碘，增加甲狀腺荷爾蒙
海鮮
含碘，增加甲狀腺荷爾蒙
肝臟
含有維生素B，提高代謝
紅肉
提高新陳代謝
羽衣甘藍(lán)
提高新陳代謝
花椰菜
提高新陳代謝
菠菜
提高新陳代謝
碘鹽
含碘，增加甲狀腺荷
O型血增肥食物
小麥
影響胰島素，降低新陳代謝
玉米
影響胰島素，降低新陳代謝
腰豆
損害卡路里的利用率
菜豆
損害卡路里的利用率
扁豆
抑制營養(yǎng)的代謝
卷心菜
抑制甲狀腺荷爾蒙
球芽甘藍(lán)
抑制甲狀腺荷爾蒙
白色花菜
抑制甲狀腺荷爾蒙
芥菜
抑制甲狀腺
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