a型血的人究竟不適合吃什么呢

　　你知道A型血的人不能吃什么嗎?那么A型血的人應(yīng)該吃什么比較好呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編和大家分享一下A血型的人究竟不能吃什么吧!

　　A血型不宜吃什么呢?

　　A血型的人最好不要進(jìn)食太多的動(dòng)物性食物。不管你是否已經(jīng)習(xí)慣了大魚大肉或者油膩的食物，甚至是擁有著漂亮包裝的方便食品，從現(xiàn)在起最好少食用它們。因?yàn)檫@些食物對A血型的人脆弱的免疫系統(tǒng)和敏感的抵抗力影響非常大。

　　A血型缺乏的營養(yǎng)

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，普通人每天的普通飲食，基本上可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，但在體內(nèi)，卻發(fā)現(xiàn)普通的進(jìn)食與有意的進(jìn)食有著天壤的區(qū)別。因?yàn)锳血型的人自身的身體特征，決定其胃酸分泌較少，而且抵抗力比較弱，所以他們身體對食物的消化是有選擇的，即使是按照專家建議的科學(xué)營養(yǎng)的飲食方法，也難免缺乏一些重要的營養(yǎng)成分。　　在人體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，A血型的人最容易缺乏的就是維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)，其中維生素包括維生素B12，維生素C和維生素E，而礦物質(zhì)主要是鈣，以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在飲食中，需要通過特別方式來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

　　維生素B12

　　維生素B12是A血型的人容易罹患的神經(jīng)機(jī)能障礙的有效克星，但是由于A血型人的胃壁不會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，致使A血型人的胃中缺少幫助吸收維生素B12的物質(zhì)，很難從食中吸收維生素B12。另外，維生素B12主要存在于大多數(shù)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中，由于A血型人的消化系統(tǒng)不適合動(dòng)物蛋白質(zhì)，所以身體多會(huì)缺少這種營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期大量缺乏維生素維生素B12，會(huì)引發(fā)老年癡呆癥等神經(jīng)機(jī)能障礙疾病。

　　A血型適宜吃的東西

　　為了緩解壓力，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能帶給你一天的好心情，茉莉紅茶也很適宜。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛、腦梗塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等心血管疾病，需要格外注意，可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防和改善。

　　A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類食物，如肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。健康飲食可以適當(dāng)食用鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鯉魚等水產(chǎn)品，而魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝等需減少食用量。

　　A型血的人消化器官的功能相對較弱，也更易出現(xiàn)消化不良的情況，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，另外，幫助消化的五谷雜糧類食物也可多吃。

　　大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。另外，多吃點(diǎn)豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　建議食用：鱸魚、鯉魚;每周吃3個(gè)雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外，蘿卜、菠菜、檸檬、桃等蔬果都是不錯(cuò)的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能幫助機(jī)體分解所食肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　少量食用：肉類、魚子醬、小龍蝦;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。