中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育有多種項(xiàng)目，評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，需要查詢(xún)當(dāng)?shù)刈钚碌奈募M(jìn)行確認(rèn)。下面是為大家整理的中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)，喜歡可以收藏分享。

中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)各地不一樣，這里介紹的是常見(jiàn)的考試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，實(shí)際考試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，可能會(huì)因地區(qū)和考試機(jī)構(gòu)而有所不同。建議大家在備考前仔細(xì)閱讀當(dāng)?shù)氐闹锌俭w育考試大綱，了解清楚具體的考試項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

中考體育體能測(cè)試：

女生進(jìn)行仰臥起坐：32個(gè)(80分)

男生進(jìn)行引體向上：10個(gè)(80分)

立定跳遠(yuǎn)的話到1.95米有75分，到2.4米拿滿(mǎn)分100分。

50米跑進(jìn)入7.3秒拿滿(mǎn)分100分，進(jìn)入7.8秒拿75分。

中考體育項(xiàng)目考試：

這里分為了男生和女生，考慮到男女生客觀存在的體能差異。

男生有1000米跑、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、引體向上四個(gè)項(xiàng)目，進(jìn)行四選一來(lái)測(cè)試。

女生有800米跑、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、仰臥起坐四個(gè)項(xiàng)目，進(jìn)行四選一來(lái)測(cè)試。

項(xiàng)目考試中，學(xué)生從選項(xiàng)中選擇自己擅長(zhǎng)的一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試。各個(gè)項(xiàng)目的具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)因地區(qū)和考試機(jī)構(gòu)，可能不同，通常根據(jù)學(xué)生的完成度和準(zhǔn)確性來(lái)打分。

無(wú)論選擇什么體育項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，在備考的時(shí)候都要加強(qiáng)身體鍛煉，訓(xùn)練過(guò)程要循序漸進(jìn)，不要突然上強(qiáng)度，可能會(huì)受傷。

中考體育練習(xí)方法

投擲實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng)是兩手五指要分開(kāi)，持在球的兩側(cè)，與兩手握籃球方法相同，放置在身體前。兩腳前后或左右開(kāi)立，相距要有一步的距離，前后開(kāi)立的站法比較好，上體要適度進(jìn)行前傾，頭稍微抬高。讓重心下降，兩手持球向人體頭部的后上方擺動(dòng)，記住投擲時(shí)要抬頭挺胸，送髖，兩腿蹬伸，再進(jìn)行收腹、抬體、揮臂、扣腕一連串的動(dòng)作，同時(shí)抬頭看球。球出手后，記住屈膝、收腹、降低重心，團(tuán)身緩沖。

中長(zhǎng)跑

在跑的過(guò)程中，速度保持勻速。在比賽起跑時(shí)，要猛沖一下，沖幾十米后再維持勻速。