2020高中學生增強記憶力的技巧
上了高中學習任務越來越重，怎樣才能增強學生的記憶力呢?接下來是小編為大家整理2020高中學生增強記憶力的技巧的，希望大家喜歡!
2020高中學生增強記憶力的技巧一
第一種方法是回憶一天內容。當一天結束以后，我們在睡覺之前可以回顧一天都學到了哪些知識，學了哪些課程，是否學會了，有什么收獲，如果是上班族，也可以回憶一天都做了什么，是否積累了經驗、增長了見識等。這些回憶能夠幫助我們對一天的見聞有一個梳理，對提高記憶力很有幫助。
第二個方法就是畫圖輔助記憶。提高記憶力的還可以通過畫圖的方式去訓練，這樣能更加形象地幫助我們記憶需要記住的東西，而且不容易忘記，是一個不錯的方法。
第三個方法是聯(lián)想記憶。在記憶一些東西時，不能死記硬背，要靈活記憶，這樣對提高記憶力也是很有幫助的。當需要記憶一個東西時，可以根據(jù)這個事物的形音義某一特點，發(fā)散思維，聯(lián)想到另外一個事物，再一起去記憶，這樣效果更好。
2020高中學生增強記憶力的技巧二
考前要多吃堿性食物
我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬于酸性食物。
因此，家長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。
富含不飽和脂肪酸的食物
臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
多吃機體必需奶制品
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協(xié)助大腦調解睡眠。
另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。
多吃五谷雜糧
在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等。
可以緩解酸堿平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)作。
多喝水
水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節(jié))，表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。
為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
2020高中學生增強記憶力的技巧三
1從飲食方面增強記憶力的方法
雖說高考期間的飲食要尤為注意，但是在備考的這段時間里，考生還是可以多吃一些有利于大腦活動，思維活躍的食物。
比如說高考生提高記憶力可以吃一些香蕉、獼猴桃、蘋果這類的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質和維生素，對于考生的記憶力方面很有幫助!
除了水果，還可以吃一些牛肉、魚肉等等，不僅幫助高考生補充蛋白質，增強體質，而且魚肉中含有的營養(yǎng)成分更是對考生的大腦有好處，幫助高考生增強記憶力。
蔬菜類就是辣椒、西藍花、菠菜等等。像是辣椒中的某種成分幫助刺激考生的成功的欲望，還有就是菠菜中含有的物質不僅可以明目還對于增強高考生的記憶力有一定的幫助。
2作息及行為習慣影響高考生的記憶力
作息對于高考生來說至關重要，如果沒有足夠的睡眠，就算吃再多提高記憶力方面的食物也沒有用。精神狀態(tài)會影響高考生的學習效率。
行為習慣就是說一些平時的學習時候的動作，有些是好習慣，而有些就是壞習慣需要及時改正。
比如說在背誦課文的時候。小編建議考生可以讀出聲音來，這樣不僅是自己心里念了一遍，而且自己的耳朵又聽了一遍，這樣可能會更加快速的背下來。
另外考生在適當?shù)臅r間點，就要做相應的事情，比如說到點休息，那么就不要再去玩手機，這樣才會對考生的記憶力有幫助。而且平時學習的時候還要多加思考，不然不僅記憶力會下降，還會在解決問題上遇到很多的麻煩。
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