掌握高考前沖刺復(fù)習(xí)的方法

掌握高考前沖刺復(fù)習(xí)的方法技巧

距離2023年高考剩下的時(shí)間已經(jīng)不足100天了，相信同學(xué)們都在緊張備考的沖刺階段，但此時(shí)更別忘了考試技巧的養(yǎng)成和身心的健康。下面是小編為大家整理的關(guān)于掌握高考前沖刺復(fù)習(xí)的方法，歡迎大家來(lái)閱讀。

高考臨考沖刺復(fù)習(xí)建議

1.挖掘潛能

不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開(kāi)始復(fù)習(xí)到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時(shí)刻的進(jìn)步是驚人的。

2.堅(jiān)定意志

嚴(yán)格地講，高考其實(shí)就看誰(shuí)笑到最后，你能堅(jiān)持到最后，你就能笑到最后。而堅(jiān)持到最后，就要求你必須具有堅(jiān)定的意志。全力以赴，堅(jiān)定你的意志;知難而進(jìn)，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂(lè)，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)

高考不僅僅是知識(shí)和智力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理的競(jìng)爭(zhēng)。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.把握自我

復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒(méi)有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識(shí)，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等。

5.戰(zhàn)勝自我

把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對(duì)解題的繁難，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，面對(duì)多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

高考沖刺減壓方法

1、睡眠減壓法

保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。 多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法，這已被愛(ài)因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。如中午進(jìn)行半小時(shí)的午休，或者晚飯半小時(shí)后，考生也可進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的短暫睡眠，這樣可及時(shí)消除緊張與疲勞，以利于提高夜間的學(xué)習(xí)效率。

2、運(yùn)動(dòng)減壓法

科學(xué)的安排生活、勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過(guò)程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。

3、微笑減壓法

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，根據(jù)情緒理論，通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體也能獲得情緒上的轉(zhuǎn)變。也就是說(shuō)，考生們?cè)谝徽斓钠＞雽W(xué)習(xí)之后，可能感到情緒十分低落，不開(kāi)心、沮喪、懷疑因此而來(lái)，更可能影響睡眠和第二天的學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，最好的做法可以是通過(guò)改變機(jī)體表現(xiàn)來(lái)改變心理感受。比如洗臉時(shí)對(duì)著鏡子微笑，表示快樂(lè)的心情，給親人講一個(gè)笑話，或者做一點(diǎn)平時(shí)開(kāi)心時(shí)會(huì)做的事情。多微笑，就會(huì)帶來(lái)新的好心情。

4、發(fā)呆減壓法

當(dāng)人壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響，而在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候發(fā)發(fā)呆，讓大腦中出現(xiàn)一下短暫的空白，可以使人有效地減壓，增強(qiáng)記憶力。

其實(shí)發(fā)呆等同于白日夢(mèng)的做法：在復(fù)習(xí)間隙或是運(yùn)動(dòng)的空閑，閉上雙眼，集中精力，使思想進(jìn)入較深的意識(shí)狀態(tài)，可以試著專注想象一個(gè)抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲，冥想20分鐘，之后緩慢睜開(kāi)雙眼，再次投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中，你會(huì)感覺(jué)到心理十分輕松。

任何一名高考考生都會(huì)有壓力，這是正常的一種狀態(tài)，不要害怕?lián)?，只要正確面對(duì)、相信自己，發(fā)揮出自己應(yīng)有的實(shí)力就是成功!

高三考生的沖刺學(xué)習(xí)方法

一、“六先六后”，因人因卷制宜。

考生可依自己的解題習(xí)慣和基本功，選擇執(zhí)行“六先六后”的戰(zhàn)術(shù)原則。1.先易后難。2.先熟后生。3.先同后異。先做同科同類型的題目。4.先小后大。先做信息量少、運(yùn)算量小的題目，為解決大題贏得時(shí)間。5.先點(diǎn)后面。高考數(shù)學(xué)解答題多呈現(xiàn)為多問(wèn)漸難式的“梯度題”，解答時(shí)不必一氣審到底，應(yīng)走一步解決一步，步步為營(yíng)，由點(diǎn)到面。6.先高后低。即在考試的后半段時(shí)間，如估計(jì)兩題都會(huì)做，則先做高分題;估計(jì)兩題都不易，則先就高分題實(shí)施“分段得分”。

二、一慢一快，相得益彰，規(guī)范書(shū)寫(xiě)，確保準(zhǔn)確，力爭(zhēng)對(duì)全。

審題要慢，解答要快。在以快為上的前提下，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步準(zhǔn)確。假如速度與準(zhǔn)確不可兼得的話，就只好舍快求對(duì)了。

三、面對(duì)難題，以退求進(jìn)，立足特殊，發(fā)散一般，講究策略，爭(zhēng)取得分。

對(duì)于一個(gè)較一般的問(wèn)題，若一時(shí)不能取得一般思路，可以采取化一般為特殊，化抽象為具體。對(duì)不能全面完成的題目有兩種常用方法：1.缺步解答。將疑難的問(wèn)題劃分為一個(gè)個(gè)子問(wèn)題或一系列的步驟，每進(jìn)行一步就可得到一步的分?jǐn)?shù)。2.跳步解答。若題目有兩問(wèn)，第一問(wèn)做不上，可以第一問(wèn)為“已知”，完成第二問(wèn)。