給情緒的一封信
給情緒的一封信
情緒有正面和負(fù)面兩種，覺察到負(fù)面情緒，我們更要認(rèn)真自省自身的問題，找出解決問題的根本。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了給情緒的一封信范文，供您參閱!
給情緒的一封信范文一
親愛的：
我好像從來(lái)沒有像今天這樣認(rèn)真地對(duì)待過你。其實(shí)你早就和我在一起了，我相信一定是在媽媽那溫暖安全的子宮里，那時(shí)你的名字叫“喜悅、平安、”那時(shí)我很放松。不過我不太清楚，也不記得，我想這件事只有媽媽知道。據(jù)媽媽說，在母腹中四個(gè)月的時(shí)候你就有明顯的反應(yīng)了，那時(shí)處在““””，時(shí)期“，黑五類”的身份讓媽媽極度的惶恐，和媽媽連為一體的我都感受到了，所以那時(shí)你的名字叫“恐懼、害怕、焦慮”。十月懷胎，一朝分娩。當(dāng)我來(lái)到這個(gè)冰冷的世界正無(wú)所適從的時(shí)候，突然我稚嫩的屁股被狠狠地拍打著，好痛啊，是誰(shuí)下手這么狠，我握緊拳頭感覺到有一種巨大的能量從我的喉嚨里沖出“哇…哇…哇…”的聲音，親愛的，這是我的人生的第一次怒吼，我知道這是你給我的力量，你在用你的方式保護(hù)我，此時(shí)你的名字叫做“憤怒”。
你第一次讓我體驗(yàn)了這種能量帶來(lái)的的價(jià)值：周圍的人松了一口氣，我是一個(gè)健全的女嬰，雖然很袖珍，體重只有2200克，據(jù)奶奶說我的小腳丫只有她的拇指肚那么大一點(diǎn)。也就在那一刻，我也感受到了親人們的失望，尤其是奶奶，因?yàn)槲业男詣e是不被期待的，我不是男孩。這是在有了弟弟之后感受到的明顯差別。我以為自己是不該來(lái)的，親愛的，我知道你是那么地愛我，想保護(hù)我，所以你讓我的表現(xiàn)是那樣地乖巧、討人喜歡。小時(shí)候我在三姐弟當(dāng)中，聽媽媽說我從小就是最乖的，不哭鬧，也很少生病。所以我的善解人意贏得了父母的愛、爺爺奶奶的喜歡。所以我要真心的說聲“謝謝你”啊!
與生俱來(lái)，原來(lái)你一直都守護(hù)著我，你是最有力量的，其實(shí)你有一個(gè)大名叫做“情緒”。我對(duì)你除了說“謝謝”外，我還想說聲“對(duì)不起”，因?yàn)槲艺`解了你，我通過學(xué)習(xí)明白情緒包括正面和負(fù)面兩種，而我過去只肯定正面的情緒給我?guī)?lái)的價(jià)值，否定和壓抑負(fù)面的情緒，以為負(fù)面情緒是不好的部分，所以缺少了在負(fù)面情緒時(shí)的覺察和學(xué)習(xí)。我在九型人格的教學(xué)過程中，很多學(xué)員問我如何突破性格的局限，我首先想到的是你，因?yàn)槟闶亲钫鎸?shí)的，你從不騙人，透過你可以找到最真實(shí)的自己，看清楚自己的位置，從而做出有效的調(diào)整。
親愛的，我要學(xué)會(huì)接受和愛完整的你，猶如接納和愛完整的我自己。
XXX
20XX年XX月XX日
給情緒的一封信范文二
親愛的情緒：
最近是不是感到非常累呢?我知道，你剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)半期考試，成績(jī)也不是太理想。但是，你有沒有想過其中的原因呢?
我覺得你可能是心態(tài)不好。也許你并不相信自己能夠取得好成績(jī)，是學(xué)習(xí)壓力過大了嗎?那么，請(qǐng)開心一點(diǎn)吧!生活不是苛刻，無(wú)須每天都繃著臉，一臉嚴(yán)肅。你應(yīng)該多笑笑，在心態(tài)不好時(shí)調(diào)整自己。不要讓外物決定了你的心態(tài)，只有心態(tài)是屬于自己的。
也有可能是沒有復(fù)習(xí)好的緣故吧?時(shí)間是永遠(yuǎn)都不會(huì)等人的，所以你應(yīng)該跟上它的腳步。合理安排好復(fù)習(xí)的時(shí)間，這不僅能讓你獲取更多有用信息，在考試時(shí)助你一臂之力，而且你也不至于忙到很晚。所以，從平時(shí)就要養(yǎng)成這種習(xí)慣。Don’t wait until the last minute to study!如果在復(fù)習(xí)的過程中有些知識(shí)點(diǎn)不明白為什么時(shí)，不要過于糾結(jié)，不要浪費(fèi)大量的時(shí)間在單獨(dú)的一個(gè)學(xué)科上。唯有這樣，你的每科成績(jī)才能均衡，就不會(huì)出現(xiàn)偏科的情況了。
或許是自己太不仔細(xì)了，在第一遍做試卷時(shí)，不要去想對(duì)錯(cuò)，要認(rèn)真審題，分析題干的要求。如果是文科，拿到一篇文章首先通讀一遍了解大意，若是現(xiàn)代文的閱讀話，可以建議概括每段的段落大意，然后再來(lái)試著做題。如果是理科，要理清應(yīng)用題的思路再來(lái)組織語(yǔ)言完成書寫過程。細(xì)節(jié)決定成敗!
一次考試說明不了什么問題，頂多是反映你掌握知識(shí)的熟練程度。只有在中、高考的時(shí)候才是決定你命運(yùn)的時(shí)候。所以，不要讓成績(jī)束縛了你的心情，你應(yīng)該選擇無(wú)條件地相信自己!
在以后的日子里，會(huì)有許多形形色色的困難，你要面對(duì)它們，就像面對(duì)自己一樣;戰(zhàn)勝它們，因?yàn)檫@樣，勝利的曙光才會(huì)向我們走來(lái)。
既然半期考試已成歷史，那就開始一段新的生活吧!生活，不求事事苛求完美，只要自己堅(jiān)持自我，相信自我，那么每一天都會(huì)有意義。別再糾結(jié)于過去你做錯(cuò)了多少，別再抱怨你的生活有多么地不幸，別再逃避現(xiàn)實(shí)。因?yàn)楹蠡跊]有用!抱怨沒有用!逃避沒有用!所以，我們不如過好每一個(gè)今天，不要在未來(lái)的日子里留下太多嘆息與遺憾。
我親愛的自己：趁自己年輕，多為自己的未來(lái)奮斗，去拼搏，去勇敢，去放聲地開懷大笑，去綻放，屬于你青春的絢爛!
是時(shí)候該改變自己了!
此致，
敬禮!
XXX
20XX年XX月XX日
給情緒的一封信范文三
給我親愛的情緒：
親愛的，請(qǐng)?jiān)试S我這樣稱呼你，因?yàn)槲覀儽臼且惑w。我親愛的，我想看見你，你又在哪里?是否也和我一樣，看著同樣的天空，想著同樣的心事。我很好奇，你在看見這封信時(shí)的表情，會(huì)不會(huì)忍俊不禁的發(fā)笑呢?我對(duì)于你的一切都很好奇，但我又是那樣的了解你，因?yàn)椋H愛的，我就是你啊!
親愛的，我這里在下雨，你那里呢?我想，一定有著溫暖的陽(yáng)光吧。憑著這個(gè)幾近于心理安慰的想法，我一步一步的向你走去。一路上，盡管風(fēng)霜刺骨，閃電與雷鳴交織，盡管頑皮的小石子劃破我的掌心，盡管在夜晚時(shí)的我被恐懼籠罩著，但我仍像一個(gè)不知悔改的人那樣，無(wú)視周圍過來(lái)人的勸說，向你走去，堅(jiān)定不移成為了我的座右銘。因?yàn)?，我知道，你那里一定有著和煦的?yáng)光，漂亮的花朵和一個(gè)美麗的季節(jié)。
親愛的，我想聽到你的聲音，即使這不太真實(shí)，但我仍央求你，在我迷茫無(wú)助的時(shí)候給我一個(gè)回應(yīng)，微乎其微的都行。我只希望你能告訴我，我現(xiàn)在所有的付出，是否都能得到回報(bào)?，F(xiàn)在的我，處于的極度不安和迷茫之中，不然，我也不會(huì)給你寫這樣一封帶著央求口吻的信了。我不安是因?yàn)槲铱偸窃谙肽?，我害怕你?huì)過得不好。我迷茫是因?yàn)槲也恢鯓尤椭恪ＳH愛的，我希望你要堅(jiān)強(qiáng)，盡管我這樣說對(duì)你不公平，甚至帶著些自私的心態(tài)，但我仍希望你能夠堅(jiān)強(qiáng)的度過每一天，因?yàn)槲也辉谀愕纳磉?，沒有了了解你的人，你只能堅(jiān)強(qiáng)。親愛的，我希望你能夠過得更好，如果你實(shí)在過得不怎么樣，也不要和你好友講述你的辛酸，因?yàn)樗麄兌紵o(wú)能為力，就像宮崎駿爺爺?shù)囊痪湓挘?ldquo;你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘。可是我忍住了，因?yàn)槲遗履阏f沒帶，而我又無(wú)能為力，就像是我愛你卻給不到你想要的陪伴。“你的話語(yǔ)只會(huì)使你的朋友被你連帶著一起不開心，就像現(xiàn)在的我一樣不開心。我不希望看到這一幕，所以，請(qǐng)你在心里對(duì)自己訴說，拜托了。
親愛的，我不希望你因?yàn)槟承┦露员┳詶?，那樣的話，愛你的人?huì)傷心，恨你的人會(huì)得意，所以，自暴自棄什么的，最不值得了。親愛的，我希望你牢記你的每一天，不會(huì)像我現(xiàn)在一樣，連童年都給忘記了，那樣多不值，就像白來(lái)這世上走一遭一樣。沒有過往，沒有回憶，每次想回頭觀望，都只剩些縷云煙，看不見更摸不著，讓人徒生傷感。親愛的，因?yàn)槲沂沁@世界上最了解你的人，所以，我希望你能夠記住我的囑托，你要相信我是不會(huì)欺騙你的。因?yàn)椋H愛的，你就是我啊!我怎會(huì)欺騙我自己呢!
親愛的，你是從前的我。那時(shí)的你，在現(xiàn)在的我看來(lái)，就像一朵快樂的云，開心了，高興了，玩累了，又輕飄飄的移到另一個(gè)天空。你走的倒是輕巧，留我一個(gè)人遺忘，真是好狠心，狠心到讓人覺得你只是天真，天真的以為我一個(gè)人能夠過得好好的，殊不知，我沒有一天不在想你，沒有一個(gè)夜晚不是在呼喚你的聲音中度過的。然而你就是這般殘忍的走了，留我自己一個(gè)人品嘗現(xiàn)在的心酸。
親愛的，你是未來(lái)的我。也許，現(xiàn)在的我還不夠堅(jiān)強(qiáng)，骨子里總是帶著些懦弱，總想逃避現(xiàn)實(shí)，回到從前，但我應(yīng)該也能夠給你一些有意義的建議，就是，不要現(xiàn)在的我一樣，丟失了從前，迷失了現(xiàn)在，活得像個(gè)牽絲木偶，我不希望你這樣，這樣的你令我心碎，因?yàn)槲視?huì)認(rèn)為是我連累了你，不要讓我自責(zé)，內(nèi)疚，我已經(jīng)夠無(wú)望的了。希望你能夠體諒。親愛的，我這邊很冷，連說話都能冒出寒氣，你那里呢?會(huì)是夏天嗎?其實(shí)我是喜歡比較冷的天氣的，因?yàn)樗鼤?huì)讓我覺得很安心，一直都是涼涼的，就算改變也只會(huì)更冷。親愛的，你呢，那時(shí)的你會(huì)喜歡什么樣的天氣呢?真的是很好奇呢!我親愛的，不知道你會(huì)不會(huì)記得我呢，我是希望你記住我的，每個(gè)人都不喜歡被遺忘嘛!
不管怎樣說，不管你是未來(lái)還是從前，親愛的，我都希望你過得好好的，等著我去珍惜。
XXX
20XX年XX月XX日
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6.寫給自己的一封信