現(xiàn)代舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞是與生命最直接、最多元化、最開(kāi)放、最自由、最基本又最高級(jí)的藝術(shù)語(yǔ)言。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理現(xiàn)代舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
現(xiàn)代舞基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞減肥動(dòng)作教學(xué)
現(xiàn)代舞和古典芭蕾對(duì)舞者的要求有什么區(qū)別呢?古典芭蕾要求“三長(zhǎng)一小一個(gè)高，八字要領(lǐng)最重要”(長(zhǎng)胳膊、長(zhǎng)腿兒、長(zhǎng)脖子，小腦袋加高腳背兒，以及“開(kāi)、繃、直、立”的肢體條件，“輕、高、快、穩(wěn)”的動(dòng)作要領(lǐng))而現(xiàn)代舞遵循“因人而宜、因地制宜、靈活機(jī)動(dòng)、小型多變、身心并用、大腦領(lǐng)先”的原則。
一、修長(zhǎng)美腿，瘦手臂
STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP4：恢復(fù)站姿。
TIPS：完成本動(dòng)作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習(xí)，不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿，還可以瘦手臂喔!
現(xiàn)代舞簡(jiǎn)單美麗易學(xué)可輕松減肥
二、準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腿貼緊，腳尖打開(kāi)向外;
STEP1：繃緊腳背，屈右膝，右腿慢慢在右側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動(dòng)下向左側(cè)傾，眼睛看向左側(cè)地面;
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同樣做反方向動(dòng)作，繃緊腳背，屈左膝，左腿慢慢在左側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動(dòng)下向右側(cè)傾，眼睛看向右側(cè)地面;
TIPS：完成本動(dòng)作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，頭部的擺動(dòng)，可增加動(dòng)作的美感，多加練習(xí)，對(duì)瘦腿纖腰很有效喔!
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