國際少年拉丁舞比賽視頻

時間：2016-10-20 11:58:41 芬琪848由分享

國際少年拉丁舞比賽視頻

　　只有身體素質練習是提高技術水平的基礎,只有具備相當好的身體素質的選手,才能更精確地完成各種高技術的動作,提高技術質量,爭取競賽中拿到好成績。拉丁舞對少年的身體素質有很大的改善。下面是學習啦小編為大家整理國際少年拉丁舞比賽視頻，供大家參考!

　　女性在練習拉丁舞時應該注意的飲食問題

　　A、碳水化合物不能少由于需要大量的體力運動，米飯、饅頭等主食不能夠少

　　節(jié)食會造成體力不足，容易造成氣虛體弱，變天時多發(fā)感冒，而且影響練習。如果晚飯后不跳舞，可以適當減量。

　　B、飲食以清淡為主

　　多的香料會刺激，在跳完舞后會加倍增強饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的東西，增加體內的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要補充足夠。

　　C、少喝飲料，適量喝水

　　碳酸飲料不用說，會令人像氣球一樣發(fā)起來。即使一些普通的飲料，里面的糖分也很高，跳舞時需要很多的水分，如果養(yǎng)成喝飲料的習慣，會持續(xù)攝入過多的能量。水分要適當，跳舞后很容易過量飲水，造成水腫。

　　D、晚上8點以后不要進食

　　晚飯后跳舞，快睡覺前就會很餓，但這個時候進食，會不斷長胖。

　　E、舞蹈練習時不要使用香水

　　在平常的舞蹈練習中，就不要頻繁使用香水，很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌，使得體內脂肪和肌肉含量都增多。

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