北京街舞學習視頻
北京街舞學習視頻
21世紀,提高全民身體素質,增強人民體質,使全民健康水平普遍提高已成為社會主義現(xiàn)代化建設的重要任務。健身街舞以自己獨有的時尚、趣味、娛樂及健身等元素走入人們的視野,不同職業(yè)、年齡層次的人根據(jù)自己的需要,選擇不同的健身街舞組合進行鍛煉,為自己的生活增添了情趣,也為全民健身的實施注入了新鮮血液。下面是學習啦小編為您整理的北京街舞學習視頻，希望對您有所幫助!
北京街舞學習視頻欣賞
街舞的相關知識了解
街舞作用
跳街舞使人注意力集中，能培養(yǎng)一個人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習還可增強全身協(xié)調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動，有一定的瘦身功效，一個小時運動后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!韓國人能把街舞當成國家三大經(jīng)典舞蹈之一，是因為能讓孩子們從小做一個德、智、體全面發(fā)展的人，做一個對社會有貢獻的人。
學習竅門
1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏
b.眼盯住教練的腳，學會步伐;
c.下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。
(1)首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。
(2)接著向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。
(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
(4)向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。
(5)右腿提膝，同時轉體180°向左。
(6)右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。
(7)左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉
(8)左腿提膝后下蹬，同時轉體180°向右
(9)右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。
注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷。
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