單人初級街舞的視頻
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街舞是鍛煉身體,陶冶情操的時尚運動項目之一。湖北省部分高校順應(yīng)體育教學(xué)改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育項目輸入新鮮的血液,豐富了校園體育、文化,娛樂生活,發(fā)展了學(xué)生體育能力,社交能力和團結(jié)、合作精神。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的單人初級街舞視頻，希望對您有所幫助!
單人初級街舞的視頻
街舞練習(xí)方法
一、手部練習(xí)的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然后你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那里有個小洞(反復(fù)那樣練習(xí)就是了)
3、練習(xí)當(dāng)中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習(xí)就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習(xí)
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復(fù)雜好難練，其實胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更加容易，只要大家別把它想的太復(fù)雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習(xí)一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往后)，這樣反復(fù)練習(xí)是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什么力或者往里收，那是不正確的練習(xí)方法，大家盡量想的越簡單越好，這個腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)才好，這樣才自然
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