簡單又好看的街舞教學(xué)視頻
簡單又好看的街舞教學(xué)視頻
健身街舞“隨意”、自由的舞步和酷炫、張揚(yáng)的舞姿符合當(dāng)下高校學(xué)生的個(gè)性和興趣愛好，深受學(xué)生的青睞，同時(shí)在新課標(biāo)的改革與推動(dòng)下已成為許多高校積極推廣的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單又好看的街舞教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
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街舞頭轉(zhuǎn)練習(xí)技巧
一、倒立
?、?使身體重心落在支撐面的中心
?、?手不要向外張開
?、?兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬
建議： 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn)，面對(duì)墻倒立反復(fù)做，體會(huì)蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會(huì)“腦充血”，多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。
二、頭定
腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。
建議：初學(xué)者可以先嘗試著定上去，剛開始，頭會(huì)痛，可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開。
三、甩腳
在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳，鍛煉平衡感。
1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢開始練習(xí)甩腳。
2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn)，身子左右擺動(dòng)即可，先開始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。
四、轉(zhuǎn)拉
1.頭定。
2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開到一字開。
注意：腳在空中甩腳時(shí)，盡量不要彎曲。
掌握基本功之后，開始練習(xí)頭轉(zhuǎn)，具體做法：
1.固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重心
2.以不矢重心為目標(biāo)，使腰部利用snap轉(zhuǎn)動(dòng)
3.轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時(shí)注意速度
4.隨著回轉(zhuǎn)速度的加快，注意重心的同時(shí)放開雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
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