街舞倒立技巧教學(xué)視頻
街舞倒立技巧教學(xué)視頻
街舞作為一項(xiàng)新興的健身運(yùn)動進(jìn)入各大城市,受到不同階層人們的喜愛并已成為一項(xiàng)普及性極高的健身運(yùn)動,尤其受到學(xué)生們的歡迎。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了街舞倒立技巧教學(xué)視頻，一起來看看吧。
街舞倒立技巧教學(xué)視頻
跳好街舞的五個建議
街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分為兩種，一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因?yàn)樗荏w現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧的個人街舞表演。另外一種就是集體街舞，是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節(jié)奏感比較強(qiáng)，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞
大家都知道，在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而在練習(xí)街舞時，更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，一般要求我們動作松弛，所以在練習(xí)街舞時我們要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
這里有跳好街舞的五個建議，或許對街舞愛好者有一定的幫助。
1、練習(xí)街舞時，盡量穿比較寬松的T恤、拖地多袋褲、棒球帽、緊身背心、復(fù)古運(yùn)動鞋。
2、在練習(xí)街舞前，要用心的聽音樂，要熟悉音樂的節(jié)奏;在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)HIP-HOP音樂的特點(diǎn)。如果能夠做到一聽到音樂，您就可以準(zhǔn)確自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
3、練習(xí)街舞時，要眼盯住教練的腳，這樣有利于盡快學(xué)會街舞的步伐;要按著教練分解動作的程序進(jìn)行，比如先學(xué)好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢后快不要急于求成。
4、下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說，把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。
5、初步學(xué)習(xí)街舞時，切不可一下子就加大運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進(jìn)行一定強(qiáng)度和時間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。
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