超厲害街舞表演視頻

　　隨著越來(lái)越多人對(duì)健康的重視,全民健身活動(dòng)已興起,街舞作為一種流行的健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了各大城市的健身中心,受到年輕人的喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理超厲害街舞表演視頻，供大家參考!

　　NIKE的練習(xí)要領(lǐng):

　　剛開(kāi)始練NIKE的時(shí)候，很多朋友都會(huì)有恐懼的感覺(jué)，不過(guò)這個(gè)都市正常的，一開(kāi)始可能會(huì)這樣，不過(guò)練習(xí)的時(shí)候還是要克服恐懼的心理。練習(xí)NICK首要就是練好倒立。另外就是要注意身體的協(xié)調(diào)。保持身體協(xié)調(diào)要注意自己的重心把握，和腳上的動(dòng)作。最重要的就是要多加練習(xí)。

　　1.挺腰，要挺出來(lái)，形成一個(gè)有點(diǎn)弧度的線條，這樣才能站的住。

　　2.最好拉著個(gè)竿練, 要找到哪種感覺(jué), NIKE也要講韌帶的, 你的腳離你的頭越近越打出的NIKE越好看,倒立上去的時(shí)候,別等自己找到感覺(jué),立穩(wěn)了在做動(dòng)作，在剛倒立上去,馬上就做動(dòng)作,就容易出了。

　　3.首先要練習(xí)倒立你要靠著墻練習(xí)。然后等你可以一個(gè)手抬起來(lái)后，你的臂力就很好了已經(jīng)。接著呢，你就要離開(kāi)墻去練習(xí)了。就這樣，腿要呈90°打開(kāi)。韌帶你可以找人來(lái)幫你開(kāi)垮，就是背靠著墻，兩個(gè)腿叉開(kāi)，找人幫你盡量把腿壓到最大角度。這樣慢慢來(lái)，你的韌帶最后就橫劈叉了。

　　以上就是練習(xí)NIKE的一些小心得，這些只能給你一點(diǎn)啟發(fā)，關(guān)鍵還是要你自己多加的練習(xí)，自己多找感覺(jué)。也希望對(duì)NIKE練習(xí)有所體會(huì)的朋友說(shuō)說(shuō)自己的看法，以便給大家學(xué)習(xí)耐克一點(diǎn)幫助。

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