成人學(xué)交誼舞視頻
成人學(xué)交誼舞視頻
健身交誼舞是新時期背景下的一種命名,含義就是指交誼舞,其在我國有廣泛的群眾基礎(chǔ),特別是改革開放以來,健身交誼舞運(yùn)動得到了飛速的發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的成人學(xué)交誼舞視頻，希望對您有所幫助!
成人學(xué)交誼舞視頻
學(xué)跳交誼舞的好處
有氧健身、全面運(yùn)動
跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運(yùn)動。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運(yùn)動，既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動性舞步，一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動，讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加勻稱健美。
長期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動，也是娛樂。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體，結(jié)合放松運(yùn)動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得。
跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果，健身從此不再單調(diào)枯燥，變得快樂輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿自信、活力。
體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅
學(xué)跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹，架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習(xí)，能潛移默化中影響走路的姿勢，特別是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風(fēng)度，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當(dāng)然與眾不同。
舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對音樂和舞蹈的欣賞能力。
交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì)：男性的自信，挺拔與紳士;女性的的端莊，高雅與美麗，通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì)，讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅，提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì)，來學(xué)會跳交誼舞吧。
鍛煉意志、堅持不懈
和眾多健身項目一樣，堅持才能勝利，跳好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恒心，“堅持?jǐn)?shù)年，必有好處”，鍛煉持之以恒意志。很多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅持跳舞，跳舞已成為生活的一部分，即使歲月流逝，但青春活力不減，增強(qiáng)了自信心和對生活的熱愛。
提升修養(yǎng)、廣交朋友
學(xué)好交誼舞，多添一項社交技能，提高社交能力。當(dāng)今時代，樣樣都要懂，聚會和朋友的PARTY是經(jīng)常會遇到的，公司經(jīng)常也會有活動、聯(lián)歡會，如果你會跳一兩支舞，更能方便與他們的溝通，跳得好時更可以上臺表演一曲，吸引眾人嘖嘖的稱贊和艷羨的目光。人際交往渠道得到拓寬，找到志趣相投的朋友。如果周圍的朋友和同志都會跳交誼舞而你不會，就顯得不太合群了。
交誼舞還可以培養(yǎng)人們各方面的能力和修養(yǎng)，如風(fēng)度、禮節(jié)、語言和智慧等。特別是能使人學(xué)會在異性的接觸中如何彼此尊準(zhǔn)、信任，做到落落大方，彬彬有禮，增強(qiáng)人們的文化修養(yǎng)。
總之交誼舞是一項、鍛煉身體、放松精神、頤養(yǎng)身心、培養(yǎng)氣質(zhì)、提升修養(yǎng)、鍛煉意志、廣交朋友的“輕體育”活動。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂，中老年者可以得到持續(xù)的健康和充分的愉悅。
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