廣場交誼舞快三視頻教學
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交誼舞既能娛樂又能社交,還能健身,因此推動交誼舞在大學校園的普及迫在眉睫。下面學習啦小編給大家收集了廣場交誼舞快三視頻教學，一起來看看吧。
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學習交誼舞時避免受傷的方法
1.韌帶拉伸：
韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶打開，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。
2.重心不穩(wěn)：
有些舞蹈員會發(fā)生因為運動過快，重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓練不夠，大腿肌肉的能動性不高。
3.控制呼吸：
學舞蹈的時候要學會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開，將爆發(fā)力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學會控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。
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學好交誼舞的身韻技巧
首先，做好素質(zhì)訓練。交誼舞神韻的教學要從訓練的角度開始建立，要同時要解決形體訓練、素質(zhì)訓練、技術技巧訓練、藝術表現(xiàn)力訓練，直到舞臺上形象塑造訓練等任務。所以說，以解決肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面，對于訓練學生來說，是不可缺少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都要達到訓練的效果。比如“前旁搬腿”要完成180度，而且要求主力腿、動力腿都是絕對的直膝，還要求主力腳半腳尖，控制到最高度，并保持很長時間(兩個八拍)。所以，古典舞基本訓練的目的是著重解決學生身體的基本素質(zhì)問題，以跳、轉(zhuǎn)、翻等技術技巧來增強舞蹈表現(xiàn)力，這可稱為技法訓練。
其次，牢固把握身韻的元素。所謂元素，包括基本技法、身法、神韻、呼吸、形、態(tài)、點、線等諸多核心因素，在教學當中，要基于“從元素出發(fā)，從韻律入手”這樣的教學方法，以“云肩轉(zhuǎn)腰”、“風火輪”、“燕子穿林”為例，它們的素材并不是很多，然而卻得到了最大限度的發(fā)展。“云肩轉(zhuǎn)腰”既是元素又是韻律，元素中有韻律，韻律又通過元素展現(xiàn)。“風火輪”在基本功訓練上腰部是一個三百六十度的大環(huán)動，所有擰、傾、圓都在其中，有很強的生命力，再加以繁衍，既有訓練價值，又有實用價值，足可以派生出其他動作。
然后，古典舞蹈要體現(xiàn)身韻的表現(xiàn)性。對于舞臺上的人物塑造似乎在課堂教學過程中體現(xiàn)的不多，但任何動作都應充分展現(xiàn)出它的藝術表現(xiàn)力。也就是說，在古典舞的訓練中，應注意動作的性格化、氣質(zhì)上的感染力，在音樂、組合上的處理應注重訓練“剛武氣質(zhì)”型、“柔韌舒展”型，以及靈巧敏捷、龍飛鳳舞等諸多方面的變化和要求。
最后，體現(xiàn)身韻的時代性。與舞蹈藝術中其它門類相同，身韻也有其派生、渲變和發(fā)展的時代特性，如何把握身韻的時代性，是身韻訓練成敗與否的關鍵所在。因此，在訓練中應充分體現(xiàn)當代人的精神風貌，從而達到身韻與時代精神相統(tǒng)一。
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