交誼舞
交誼舞作為健身、健美和健心的一種雙人舞蹈,深受人們的喜愛(ài).下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞_雙人倫巴《想著你親愛(ài)的》展示視頻，供大家參考!
跳國(guó)標(biāo)舞時(shí)如何快速持久旋轉(zhuǎn)
1. 保持積極的態(tài)度
積極的態(tài)度，這是最為重要的，如果你自己都不認(rèn)為你能夠完成旋轉(zhuǎn)或者認(rèn)為這太難了，那你就肯定轉(zhuǎn)不好。其實(shí)，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練并保持正確的態(tài)度，無(wú)論胖瘦，任何體形的人都可以完成旋轉(zhuǎn)。所以，必須要有一個(gè)信念：我能夠完成旋轉(zhuǎn)而且能夠轉(zhuǎn)得很好。保持這個(gè)信念(這個(gè)信念實(shí)際上意味著在旋轉(zhuǎn)之后還能夠站的住)，你必將能夠完成旋轉(zhuǎn)。
2. 盡可能由肩膀帶動(dòng)身體
并不是腳步帶動(dòng)了身體的旋轉(zhuǎn)，也不是頭部、胳膊或者腿部，而其實(shí)上是肩膀獲得了旋轉(zhuǎn)的動(dòng)量。當(dāng)旋轉(zhuǎn)肩膀時(shí)，身體的其他部分就會(huì)跟著旋轉(zhuǎn)并且能夠在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中更好地保持穩(wěn)定。由于速度快，動(dòng)作受離心力作用，足部的支撐點(diǎn)和身體平衡作用就顯現(xiàn)出來(lái)了。由此可以看出，上身的轉(zhuǎn)動(dòng)必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，像一塊板似的整體轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能收縮體積減少阻力;而立點(diǎn)盡量集中，速度就有了。
3.保持背部的直立和良好的姿態(tài)
保持一個(gè)良好的姿態(tài)，不僅是為了在舞蹈當(dāng)中更加的好看，這對(duì)于在多周旋轉(zhuǎn)中保持平衡和控制也是非常重要的。
4. 彎曲膝蓋
在旋轉(zhuǎn)中如果兩腿伸直，則很容易發(fā)生搖晃、傾斜、甚至?xí)裆掷锉豢撤サ拇髽?shù)一樣跌倒。在自己完成旋轉(zhuǎn)或者在男士的引導(dǎo)下進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，非常重要的一點(diǎn)就是：膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢(shì)，有點(diǎn)象在洗手間里正準(zhǔn)備蹲下一樣(雖然不太雅觀)。這樣將可以降低身體的重心，以便在旋轉(zhuǎn)時(shí)更加貼近地面并且更加穩(wěn)定。在屈膝時(shí)必須保持一個(gè)正確的姿態(tài)并且背部要挺直，不要彎腰。保持這一姿勢(shì)對(duì)于旋轉(zhuǎn)中身體的平衡和控制是至關(guān)重要的。
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