少兒拉丁舞團(tuán)體恰恰舞比賽視頻

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　　倫巴舞走步時(shí)頭部和肩部處理方法

　　倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。

　　實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。

　　倫巴走步時(shí)頭部不動(dòng)

　　沒有上下的躥動(dòng)，說明重心也很平穩(wěn)，這需要用一種叫做踩平式的方法來練習(xí).雙腳腳后跟靠緊站立,雙腿肌肉向上收緊,胯骨盡量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收緊腹部肌肉,臀部肌肉也向前收緊,不翹臀挺腹,做到真正的盡全力收緊。此時(shí)另外一個(gè)人推著自己的尾椎骨向前走.這時(shí)為了能走穩(wěn)，身體內(nèi)部會(huì)產(chǎn)生一個(gè)力和這個(gè)力量相對(duì)抗，這樣主力腳和地面的力量就很強(qiáng)，而且不會(huì)翹臀，非主力腳的腳背也會(huì)很漂亮。

　　肩部不上下前后晃動(dòng)

　　由于倫巴舞曲中節(jié)奏比較慢，因此手臂的動(dòng)作就顯得比較重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內(nèi)部的積壓和抵抗力，卻還要追求手臂有花哨的動(dòng)作，結(jié)果就是肩部晃來晃去，向在表演喜劇而不是舞蹈。

　　辦法就是將肩膀沉下來,感覺手臂沒有任何質(zhì)量，只有肩部，當(dāng)胯部向右擰時(shí)，上半身的左側(cè)胸肌卻向左拉開，后背肩胛骨也向左延伸。將手折回放在肩上，而手肘平置在身側(cè)，幫助上半身的左右延伸，用手觸摸肩膀來督促肩部的動(dòng)作。

　　倫巴舞是身體內(nèi)部力量對(duì)抗最明顯表現(xiàn)的舞蹈，除了腳和地面的對(duì)抗是重點(diǎn)外，上半身內(nèi)部各部分的對(duì)抗，則是必不可少的另一個(gè)重點(diǎn)。