長沙拉丁舞導師熱情四射表演視頻
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拉丁舞技法剖析恰恰追鎖步技巧
“前進鎖步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考級的恰恰舞銅牌動作中就已經(jīng)出現(xiàn)，是拉丁舞者初學階段必須重點掌握的基本舞步之一。
追步練習及要領：準備動作：左腳重心，胯在左后方，右腳腳尖向外點地。準備拍時將胯移到右后方。第二拍第左腿曲膝腳跟離地，但是要與右腳腳跟挨在一起。
右腳發(fā)力，左腳大趾同側發(fā)力將身體推向左邊，左腳落地，右腳向外呈虛步。兩腳呈八字。
胯在左前。然后左腳發(fā)力將胯移至左后，同時迅速收回右腳，右腳腳跟離地要緊挨左腳腳跟。
重心轉至右腳。然后再將右腳推出去，此時右腳要繃直腳尖并且腳尖向外。
再移回，最后兩腳腳跟都要落地，做一個律動。再向相反方向做追步?？璧囊苿邮乔昂髷[動。收腳要迅速。
在做追步時中間的恰恰恰又叫并合步，每一步靠攏時腳跟都要相碰，與牛仔并合步不同的是恰恰并合步腳跟是靠過來也就是走過來的，而牛仔是跳過來的。然后腳跟相碰。
中間三個恰恰恰都要腳跟相碰。收腳要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和兩腳內側還有大腿內側發(fā)力。最后一個恰時腳要呈八字。
恰恰舞前進鎖步在四拍的音樂中走了五個步伐，由于舞步充分體現(xiàn)了恰恰舞的風格和特性，在運動方式上具有很鮮明的節(jié)奏感，重心的移動和轉換會非常迅速、快捷，從腳跟到腳掌的轉換過程轉瞬即逝。
在鎖步過程中不能過多地出現(xiàn)身體擰轉動作，否則將導致身體重心無法快速到達正確的位置，使舞蹈失去連結性，破壞節(jié)奏感。
特別提醒：恰恰鎖步時后腿膝蓋一定要藏起來邁步時始終腿要夾緊腳要扒緊。
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