2017輕沙曼舞廣場舞啦啦的愛視頻
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隨著城市化的快速發(fā)展,人們的業(yè)余生活也呈現多樣化,廣場健身已成為一種時尚,群眾參與的熱情越來越高,推動了全民健身活動的開展。全國上上下下掀起了各式各樣的廣場舞熱潮,越來越多的人們的關注喜愛參與廣場舞,下面是學習啦小編為您整理的2017輕沙曼舞廣場舞啦啦的愛視頻，希望對您有所幫助!
2017輕沙曼舞廣場舞啦啦的愛視頻
跳完廣場舞后錯誤的做法
錯誤1.
直接蹲坐休息
正在跳廣場舞或喜歡廣場舞的朋友都有體會，就是廣場舞結束后會感覺疲累，其實不管是蹲下還是坐下，都是錯誤的做法。因為廣場舞運動后若立即蹲、坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。
錯誤2.
喝冷飲
人在跳完廣場舞后總會出現口干舌燥、急需喝水的感覺。有的人習慣運動后就喝冷飲并且不容易停下來，這樣易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹瀉。
錯誤3.
立即沖冷水澡
人體運動時，機體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。如果跳完廣場舞后直接用冷水洗頭洗澡，會導致皮膚毛孔閉塞，肺氣不暢引起體溫調節(jié)等生理功能失調、免疫功能下降等嚴重危害。
錯誤4.
立即吃飯
整個運動過程中運動神經中樞處于興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。使得腸胃道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，而據科學研究發(fā)現各消化腺的正常分泌需要在廣場舞結束20~30分鐘后才能恢復。
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