2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻

2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻

　　近年來(lái)廣場(chǎng)舞在我國(guó)的城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)日漸風(fēng)靡。有關(guān)廣場(chǎng)舞的新聞也常常見(jiàn)諸報(bào)端,或關(guān)于某地廣場(chǎng)舞大媽奇葩創(chuàng)新,或關(guān)于廣場(chǎng)舞噪音擾民而招致沖突,甚至還走出中國(guó),走向世界,大媽將廣場(chǎng)舞跳到了法國(guó)的盧浮宮,美國(guó)的紐約。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017河北省廣場(chǎng)舞大賽視頻，希望對(duì)您有所幫助!

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廣場(chǎng)舞的注意事項(xiàng)

　　跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間

　　有些人為了跳廣場(chǎng)舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué)，這都是不可取的。空腹跳廣場(chǎng)舞，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)柝?。跳舞到很晚才休息，不僅影響周?chē)用竦男菹?，還會(huì)擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外，跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì)集中很多人，空氣流通差，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家，最好飯后1小時(shí)再去跳舞，每次跳別超過(guò)1小時(shí)。

　　跳廣場(chǎng)舞的穿著

　　跳廣場(chǎng)舞時(shí)，有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運(yùn)動(dòng)，腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn)，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒(méi)有緩沖的作用，最好別穿。

　　跳廣場(chǎng)舞的反應(yīng)

　　廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會(huì)減肥、降脂、降糖，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)，跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跳舞過(guò)程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會(huì)使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　女士別穿高跟鞋

　　正式的社交舞，女性舞者必須穿上高跟鞋。但穿高跟鞋會(huì)對(duì)膝蓋與腳跟造成壓迫，跳舞時(shí)施力較重，相對(duì)來(lái)說(shuō)，腳部承受的壓力也比平時(shí)穿高跟鞋時(shí)來(lái)得大。特別是老年人，骨質(zhì)密度低，穿著高跟鞋跳舞易造成膝蓋、腳跟部位的傷害。所以，老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟盡量在3厘米以?xún)?nèi)。另外，市面上有販?zhǔn)厶厥庥喼频男?，能降低足部與腰椎壓力，骨質(zhì)欠佳的長(zhǎng)輩們可納入“跳舞配備”。羅佳琳補(bǔ)充，如果可以，最好