周思萍廣場舞視頻浪漫的草原
周思萍廣場舞視頻浪漫的草原
現(xiàn)今廣場舞已經(jīng)成為廣大群眾接受和喜愛的體育活動(dòng)，在眾多體育活動(dòng)中廣場舞能起到防病治病、強(qiáng)身健體、交友娛樂的效果深受廣場舞參與者的喜歡。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理周思萍廣場舞視頻浪漫的草原的相關(guān)資料，供大家參考!
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廣場舞的眼神訓(xùn)練法
平常在上舞蹈課時(shí)，常聽老師講，要把眼神“放射”出去，也就是說，眼神要聚不要散，眼神不僅要練到“放”出去，要看到很遠(yuǎn)，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人，這些都需要我們結(jié)合各自的特點(diǎn)和訓(xùn)練環(huán)境條件細(xì)細(xì)去揣摩、領(lǐng)會(huì)。根據(jù)筆者本人的學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐體驗(yàn)，關(guān)于簡單的眼神訓(xùn)練方法，可以先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運(yùn)動(dòng)路線，再做具體的練習(xí)。
趕緊看看下面3種眼神訓(xùn)練法吧
定眼訓(xùn)練法
找一處10米開外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁忌，全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次，堅(jiān)持練習(xí)。
轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法
擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限，通過練習(xí)眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn)，鍛煉一雙“會(huì)說話的眼睛”。
掃眼訓(xùn)練法
眼睛要象掃把一樣，由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn)，視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。
凝神訓(xùn)練法
晨曦時(shí)分，放松身體，二目平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次。
以心起舞，形神合一
眼神的表現(xiàn)要自然，要符合特定的環(huán)境條件和時(shí)空要求，蒙古舞的時(shí)候，要得就是野性，眼神放肆一點(diǎn)，豪放一點(diǎn)，可牽動(dòng)萬人之心;純女性舞蹈，表現(xiàn)女子柔美的一面的時(shí)候，就放開膽子去美、去笑，但絕不是媚。跟舞伴交流的時(shí)候，就把他當(dāng)成你的心上人，以誠摯的眼光去看他，而不是拋什么媚眼。
你只需要用你的真心，你的陽光，去感動(dòng)舞伴，感動(dòng)觀眾，感動(dòng)自己，當(dāng)你覺得自己跳的最美的時(shí)候，觀眾看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韻自成。
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