簡(jiǎn)單好學(xué)的廣場(chǎng)舞視頻
近年來,隨著人們閑暇生活增多以及對(duì)身心健康的重視與追求,廣場(chǎng)舞在街頭巷尾大量興起,引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了簡(jiǎn)單好學(xué)的廣場(chǎng)舞視頻，一起來看看吧。
簡(jiǎn)單好學(xué)的廣場(chǎng)舞視頻
5個(gè)練習(xí)廣場(chǎng)舞的小技巧
1、如何練習(xí)控制
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。
最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運(yùn)用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)廣場(chǎng)舞動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
2、如何練習(xí)爆發(fā)
力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。
相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是“爆炸點(diǎn)”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急，總有個(gè)過程。
3、如何調(diào)整張力與力度
在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。
還有對(duì)于中國(guó)舞者來講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
4、如何才能加強(qiáng)律動(dòng)
律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂的理解，然后是身體對(duì)音樂的感覺，最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的廣場(chǎng)舞動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。
最后是情緒上的律動(dòng)，廣場(chǎng)舞的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風(fēng)格，由情緒來帶動(dòng)肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
5、如何加強(qiáng)韌帶練習(xí)
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問題。韌帶對(duì)于廣場(chǎng)舞來說其實(shí)是次要的。
它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個(gè)人比較注重的廣場(chǎng)舞3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
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