廣場舞最新天仙配教學(xué)視頻
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廣場舞是廣場舞是最初起于中老年人的一種健身舞蹈,開始的時侯是一批中老年人此按照約定的動作在公園或者廣場上隨著伴奏樂音樂跳動著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場舞最新天仙配教學(xué)視頻，供大家參考!
舞蹈練習(xí)搬腿方法
(一)正搬腿
練習(xí)者貼墻站立;一腿支撐，另一腿抬起;同伴一手托住練習(xí)者抬起腳跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛點時，耗一段時間。練習(xí)時，左右交換進行。
動作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。
易犯錯誤：送髖。
糾正方法：讓抬起腿的臀部頂住墻上送。
(二)側(cè)搬腿
身體側(cè)向站立，右臂貼墻上舉;右腿支撐，腳尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住練習(xí)者小臂外拉，右手托住練習(xí)者腳跟向上搬起。
動作要求：易犯錯誤和糾正方法同側(cè)壓腿。
(三)后搬腿
練習(xí)者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住練習(xí)者抬起大腿，雙手按住練習(xí)者臀部，手下按，身體上起。到最痛點耗一段時間
動作要求：易犯錯誤和糾正方法與后壓腿相同。
必須每天都練。不管有多疼!事實證明，腿越疼壓腿越好，效果好!
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