鋼管舞女王李威表演視頻
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鋼管舞女王李威表演視頻
身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細(xì)高跟鞋帶出女人的絲絲風(fēng)情,自信地旋轉(zhuǎn)在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了鋼管舞女王李威表演視頻，一起來看看吧。
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鋼管舞的3種招式
鋼管舞的體能消耗不容小覷，只有消耗了體能，才能燃燒多余的脂肪，也就達(dá)到了我們瘦身的目的。
第一招：每日基本動(dòng)作訓(xùn)練
別小看了基本的體式訓(xùn)練，它的作用非常大，每天利用一小點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行腿部和胳膊的鍛煉，比如小跑，手臂的拉伸鍛煉。
第二招：鋼管舞桿下演練
跟著老師做一些桿下的動(dòng)作，可以很好的協(xié)調(diào)自己平衡性，為將來?xiàng)U上的動(dòng)作做好充分的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。桿下的動(dòng)作，主要是一個(gè)流暢的表演，當(dāng)然在桿下的動(dòng)作也是相對來說難度較大的，所以做好每一個(gè)桿下的動(dòng)作是非常有必要的。
第三招：鋼管舞桿上動(dòng)作
桿上動(dòng)作是我們的重點(diǎn)，體力的消耗主要體現(xiàn)在這里。桿上動(dòng)作一定要注意安全，把握好力度，就能做出鋼管舞桿上的高難度動(dòng)作。
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