簡(jiǎn)單的爵士?jī)和璧敢曨l
簡(jiǎn)單的爵士?jī)和璧敢曨l
現(xiàn)今,隨著時(shí)代的進(jìn)步,教育已經(jīng)變成整個(gè)社會(huì)的重點(diǎn)話題。教育途徑多種多樣,兒童舞蹈教學(xué)作為現(xiàn)代教育中的一種,對(duì)兒童的各方面的素質(zhì)培養(yǎng)都有作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡(jiǎn)單的爵士?jī)和璧敢曨l，供大家參考!
簡(jiǎn)單的爵士?jī)和璧敢曨l
牛仔舞腿部減脂練習(xí)方法
牛仔舞看起來很復(fù)雜，而且跳起來也可其他的拉丁舞很不相同，步伐輕盈而節(jié)奏歡快。牛仔的重點(diǎn)在于彈跳，略加了些左右的擺動(dòng)，對(duì)于減少腿部脂肪，牛仔的基本練習(xí)簡(jiǎn)單而又有效。這里稍微偏離牛仔舞，而將其中的跳躍練習(xí)單獨(dú)取出，作為減少腿部脂肪而用。
起始時(shí)雙腳自然站立，腳踝靠攏。1節(jié)奏時(shí)，第一步左腿彎曲，先向左抬腳，注意這里的步伐不同于倫巴和恰恰的“移動(dòng)時(shí)腳尖不離地”的方式，而是腳掌放平抬起，落地時(shí)由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結(jié)合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時(shí)膝蓋放松，腿自然伸直，注意腳跟會(huì)落下些，但并不完全落地。2節(jié)奏時(shí)然后右腳跟隨過來，落地同時(shí)彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋盡量抬高，此時(shí)右腿膝蓋經(jīng)歷彎曲到伸直的狀態(tài)，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時(shí)左腳腳尖落地。之后雙腿伸直站立。
其中1和2節(jié)奏的長(zhǎng)度比利在于，1時(shí)的長(zhǎng)度是3/4拍，而2時(shí)的節(jié)奏為1/4拍。剛開始練習(xí)時(shí)，可以將速度放慢一倍，用兩拍的節(jié)奏完成1拍的動(dòng)作。
如此，練習(xí)四個(gè)方向的彈跳，前后、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡(jiǎn)單練習(xí)。熟練后注意節(jié)奏要盡可能快一些，但是同時(shí)又要保持膝蓋的高位，可以采用循序漸進(jìn)的方法增快速度。實(shí)際舞曲的節(jié)奏很快，如果一直以慢速度訓(xùn)練，則會(huì)跟不上舞曲的節(jié)奏，有可能會(huì)通過減小幅度的方法來增速，形成習(xí)慣后會(huì)較難糾正。
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