唱歌的快樂與健康相關文章

　　唱歌除了能帶給人快樂還有什么作用?今天小編在這分享一些唱歌的快樂與健康相關文章給大家，歡迎大家閱讀!

　　老來學唱歌,快樂又健康

　　我唱歌跑調，所以年輕時不愛唱歌，只愛聽歌。退休后，我看電視時總會不由自主地隨著哼幾句，老伴說，“哼哼唧唧好像老母豬下崽，要唱就大點聲唱，你害怕我笑話嗎?”我一想她說的也是，就試著放開聲唱，唱著唱著膽子越來越大，感到自己也越唱越年輕了。

　　我患有慢性病，久治不愈，慢慢就產生了急躁、憂愁等不良情緒，影響了康復。記得前年，腰椎間盤突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情壞極了，老伴為了轉移我的注意力，經常播放一些我喜歡的歌曲，比如《革命人永遠是年輕》，每每那時，我就會跟著哼唱起來，年輕時的時光隨之浮現(xiàn)在眼前，幾乎忘掉了病痛，快樂的心情便油然而生。由此，我受到啟發(fā)，通過看相聲、小品等娛樂節(jié)目來轉移自己的不良情緒，以積極的心態(tài)配合治療，身體便得到了較好的康復。

　　現(xiàn)在，我和老伴每天都會邊散步邊大聲唱“雄赳赳氣昂昂，跨過鴨綠江”，越走越有勁，精神氣倍兒足!我每日早、晚還會按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《贊歌》、《咱們工人有力量》等經典老歌，整個過程充滿了韻律感，一點也不覺得枯燥。

　　記得為慶?？谷諔?zhàn)爭勝利60周年，社區(qū)組織歌詠比賽，居委會主任邀請我和老伴練歌。在練歌過程中，我們結交了很多朋友。后來，我倆還如愿參加了比賽，這是我們有生以來第一次登上有上千人觀看的大舞臺。當我手拿紅紅的獎旗時，心情別提多激動了，“沒想到，哼唱還有了用武之地，這真是老來學唱歌，快樂又健康!”

　　唱歌的健康價值，你知道多少?

　　唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。

　　唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節(jié)奏的體內按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。

　　唱歌是一項有節(jié)奏的體內按摩

　　唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節(jié)奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環(huán)按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

　　唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情

　　研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

　　唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用

　　如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢愈合，使胃功能恢復。

　　唱歌能增強呼吸功能

　　唱歌有利于擴大肺活量唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　唱歌能訓練神經通路

　　無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。

　　唱歌能起到抗衰老的功效

　　唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發(fā)青春。

　　唱歌能健康減肥

　　唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百米，這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。

　　原來，唱歌對我們的身心這么多的好處，所以，如果你在平時的休息時間沒有事情的話不妨高歌一曲吧，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時的工作或者是做家務的時候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進行緩解疲勞。

　　唱出快樂 唱出健康 唱出希望——記錢民強與他的《南風廣場大家唱歌舞團 》

　　前天早晨，我去南風廣場散步，8時許，忽然從西北角傳來一曲曲或嘹亮、或激昂、或悠揚的歌聲，出于好奇，我循聲找了過去，原來是《南風廣場大家唱歌舞團 》在高唱革命歌曲呢!歌舞團中，有不少是兩鬢斑白的老人，但精神矍鑠，鶴發(fā)童顏，活力一點也不比年輕人差。據(jù)74歲的團長錢民強講，“從2005年建團至今，我們已經堅持了13年，學過的歌曲有1000多首，保留下來的歌頁有700多首。”83歲的總指揮米自立也告訴我，“每天早上8點到10點，一、二百人，最多時有300人來到這里唱革命歌曲，天天唱，雷打不動，既鍛煉身體，又熏陶情操，還在歌聲中愉悅心情、結交朋友，真格的唱出了快樂，唱出了健康，唱出了希望!”

　　從三個人到二百人

　　2005年5月，酷愛音樂的75歲老人陳秋娥與她的“歌友”杜玉秀、康秀英來到南風廣場散步，走到西北角時，三人聚在臺階上唱起了歌子，唱完后心情感到特別愉悅和舒暢，便相約“每天早上來這里唱一會兒歌曲。”

　　幾天之后，這里就聚集了一大堆人，甚至有些樂器愛好者也自愿拿來琵琶、笛子、二胡為他們伴奏……人多了后，有人提議“是不是應該起個名字?”陳秋娥說：“我們就是要和大家一起唱，一起樂，無論你是誰，只要你想唱，就可以進來學，從這個初心出發(fā)，就叫《南風廣場大家唱》吧!”這個名字一直叫到去年3月，才根據(jù)時代發(fā)展和內涵變化改為《南風廣場大家唱歌舞團》，設團長、副團長、藝術總監(jiān)、音樂指揮各一人，分為合唱隊、舞蹈隊、器樂隊、后勤服務隊。

　　13年來，《大家唱》經歷過四任團長，即陳秋娥，尚雪玉、翟振安，錢民強。

　　錢民強，原運城市財經學校高級講師，接手《大家唱》時，已經68歲，每天早上5：30起床，7時前到崗，到崗后，就和一位古稀老人(志愿者)李毅夫一起拉電線、搬設備、放板凳，為當日活動做準備。

　　大家也把歌舞團當做自己家，關心它，熱愛它，維護它?？傊笓]米自立，雖年過古稀，但精神矍鑠，還幫助歌友學習樂理知識;負責教歌、教舞的錢民強和王月愛也勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè);負責抄寫歌頁的原市老年大學副校長徐孝明和歌手黃好變，字體工整，下筆如神;負責換掛歌頁的邱茂來，默默無聞，無私奉獻;電子琴師婁桂生更是“夏彈三伏汗水流，冬彈三九手指僵”，十年如一日，沒有一句怨言。

　　許多人得益于歌舞團，如74歲的楊金鳳，原來身體有病，直不起腰，走不成路，經過幾年唱歌鍛煉，身體好了，腰也直了，走步如風，常常是笑聲不離口，歌聲隨步走，她說：“《大家唱》治好了我的病，讓我吃什么都香，日子過得也不再單調、無聊了，又找回了年輕時的感覺!”

　　消息不脛而走，好多人慕名而來。有些退休干部、教師、職工、個體工商戶，也有身體殘疾的，還有來運打工的，特別是有些退下來的市級領導干部也來了，如原副市長吳菊仙、原市政協(xié)副主席王正選、原市政法委副書記高峰等也經常來參加活動，人員很快由原來的三個人逐步擴大到二百多人，最多時竟超過三百人，形成了一個集樂隊、指揮、領唱、合唱、舞蹈、骨干隊員和歌友群的群眾文藝團體，被譽為“永不消失的歌舞平臺”。

　　從自帶樂器到自愿捐資

　　開始時，《大家唱》的樂器都是由伴奏者自己帶來的，隨著歌者越來越多，壇場越來越大，樂器顯得不足了。錢民強便動員伴奏者繼續(xù)挖掘潛力，一舉解決了二胡、嗩吶、笛子等小型樂器問題。后來，團里需要一個“電薩克斯”，景劉保就自掏腰包，花6000多元買了一套。后來弄壞了，姚運管師傅又花6000多元自購了一套。一次將笛子丟了，楊斌華二話沒說，就用用600多元自購了一套。

　　電子琴，團里只有一個，還是已故陸老先生自備的。無法修復后，團里就發(fā)動大家捐資購置，至今已更換了五架電子琴。

　　在捐資上，他們堅持“自愿捐款，多少不論”，期間，還有許多感人故事。如有些人捐款不留名，以致團里登記公布時，不得不寫上“好心女士”、“好心男士”等名字。

　　有了捐資后，就需要嚴格管理。經民主討論，捐款由專人保管，由錢民強審簽，做到定期發(fā)布，公開透明，取之于歌友舞友，用之于歌友舞友。

　　至今，這個合唱團已經積累了一批集體財產，有歌頁架、放置柜、鐵皮箱、電子琴、功放機、調音臺、移動DYD和話筒、耳麥等。

　　“大家唱有了，大家跳也不能落下!”有人提議。

　　當時的團長翟振安便和錢民強一起，立即組織一些愛好舞蹈的老年人在電腦上下載曲子，學習舞步，還請來一個編導人員耐心輔導，漸漸地，學舞蹈的也由十幾個人發(fā)展到幾百個人，還成立了舞蹈隊相應機構，他們天天排練，節(jié)日時演出 ;熱情也非常高漲，沒有編導自己請，沒有場地自己找，沒有道具自己做，沒有服裝自己購，就這樣，一直堅持“自編、自導、自跳、自演”。一個不會唱、不會跳的七十多歲的志愿者老人李毅夫看完表演后，覺得服裝“不贏人”，便和宋廣靈聯(lián)系，捐了1000多元買了一套水兵服和藏服。

　　如今，《大家唱》和《大家跳》聯(lián)合成歌舞團，每天清晨，迎著朝霞匯集于南風廣場西北角，由錢民強播放音樂，由歌舞團全體成員翩翩起舞，從7：00到8：20共跳廣場舞，從8;30到10;00共唱革命歌，場面之大，氣勢之宏，人數(shù)之多，蔚為壯觀。

　　從自娛自樂到“幾條原則”

　　“要和群眾一起唱，一起樂，無論你是誰，只要你想唱，就可進來學。”這是《大家唱》幾任團長不變的初心，也是他們堅持“自娛自樂”的原則。

　　“不過” 錢民強說，“隨著《大家唱》的不斷發(fā)展與擴大，歌友、舞友，伴奏，人員構成廣泛多元，我們也就審時度勢堅持了幾條‘原則’，就是廣泛性，群眾性，公益性，自愿性，業(yè)余性，政治性。”

　　錢民強十分注意“政治性”，始終堅持毛主席《在延安文藝座談會上的講話》精神，堅持文藝為政治、為經濟、為人民服務的原則。每年“三·八”婦女節(jié)、“五·一”勞動節(jié)、“七·一”建黨節(jié)、“八·一”建軍節(jié)、國慶節(jié)、重陽節(jié)、元旦和國家重大活動，他們都要緊跟時代步伐，貼近社會、貼近生活舉辦各種聯(lián)歡慶祝活動。如2015年9月3日全國紀念抗戰(zhàn)勝利70周年時，《南風廣場大家唱》就舉辦了紀念抗戰(zhàn)勝利70周年歌詠會，用一首首高亢激昂的抗戰(zhàn)歌曲，訴說革命先烈的艱苦奮斗，唱出對抗日先烈的真切緬懷，喚醒了人們記憶，讓國人勿忘國恥、銘記歷史、以史為鑒，珍惜今天的和平生活;今年4月29日，《大家唱歌舞團》舉辦“五·一”節(jié)聯(lián)歡活動，演出了19個節(jié)目，有大合唱、小合唱、男女對唱、獨唱、表演唱、小品、舞蹈等形式，活動現(xiàn)場光彩奪目 ，從策劃錢民強到主持人段燕妮，再到總指揮米自立，樂隊演奏趙鐵栓、景劉保等，老年人居多，他們個個技藝精湛，舉手投足全是“范兒”，讓人不禁感慨正規(guī)訓練出來的就是不一樣，而由他們組織起來的《大家唱歌舞團》更是“獨樹一幟”，雖說是“自娛自樂性的”，但個個節(jié)目都頂呱呱的，特別是《俏夕陽合唱隊》，11個人平均年齡72歲，但童心不泯，英姿颯爽，歌聲嘹亮，鏗鏘有力;舞蹈隊也風光過人，輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚，以致獲得陣陣掌聲。

　　愿“永不消失的歌舞平臺”，越辦越好，越唱越響，永遠讓歌友們和舞友們唱出快樂，唱出健康，唱出希望!