脾胃調(diào)理的方法都有哪些？

脾胃調(diào)理的方法都有哪些？

　　天氣會(huì)變得越來越熱，大家一定要注意自己的身體變化，而且，也要注意保健方法，避免影響到身心健康，平時(shí)大家需要注意脾胃調(diào)理，以免導(dǎo)致自身健康受到危害。那么。脾胃調(diào)理的方法都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!

　　1 、不吃貴的只吃對(duì)的

　　養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

　　2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

　　像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

　　3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>

　　從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。

　　站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　4、食鹽溫脾胃

　　這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。

　　或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

　　5、用音樂來安穩(wěn)脾胃

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃。

　　希望大家注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進(jìn)行保健，有效進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免造成更多影響，希望大家注意有效地進(jìn)行養(yǎng)生，并且在日常生活中不要盲目的進(jìn)行飲食，這樣才有助于身心健康，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能避免導(dǎo)致胃腸功能受到危害。