肩周炎的家庭保健護理有哪些？

肩周炎的家庭保健護理有哪些？

肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。下面是學習啦小編為大家整理的保健治療法，一起來看看吧！

肩周炎簡介
本病早期肩關節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

　　肩周炎的內外因素

　　肩周炎的發(fā)病原因是多種多樣的。主要有外因和內因兩種致病因素。下面詳細講解一下：

　　1、內部因素

　　主要是氣血不足。本病主要發(fā)生在40~50歲的中老年人，這個年齡段的人往往體質虛弱，肝腎精氣虧虛、筋失所養(yǎng)、血虛主痛。久之，則筋脈拘急而不用，這時血液循環(huán)的速度減慢，氣血疑滯易于肩周炎的形成。

　　2、外部因素

　　外部因素對肩周炎的發(fā)生發(fā)展影響是比較大的。

　　本病多發(fā)于40歲以上的中老年人。由于肩關節(jié)的結構特點，靈活性強穩(wěn)定性差。所以遭到突然外力損傷時，肩關節(jié)周圍的組織更容易受到損傷。韌帶、肌肉局部會出現(xiàn)撕裂。損傷處的皮下往往會有體液滲出，局部出現(xiàn)腫脹。這個時期如果沒有及時治療。多余的體液沒有及時排除就會在局部形成鈣鹽沉著。使周圍的軟組織發(fā)生僵硬，影響局部的血液循環(huán)。在軟組織的破損處形成很多細小的肉芽組織，促使軟組織發(fā)生粘連，形成本病。

　　病因癥狀預防治療診斷飲食保健肩周炎有哪些癥狀

　　肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　1、肩周炎癥狀

　　肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能繼續(xù)入睡，尤其不能向患側側臥。典型表現(xiàn)是當上臂伸展在60°～120°時疼痛變得非常明顯，疼痛嚴重者有觸痛，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射，不能做刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等動作，患者肩怕冷，肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮。

　　2、肩周炎早期癥狀

　　早期主要表現(xiàn)為氣候變化或勞累后，發(fā)生在一側，某一處痛的輕度肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間較重。在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，隨病程延長，疼痛范圍擴大，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射，同時伴肩關節(jié)活動受限。

　　肩周炎的家庭保健護理

　　1、中藥祛風活血：中藥祛風活血對肩周炎有較好的療效，如風濕靈、活絡丹、舒筋丸等藥服用。

　　2、保護肩關節(jié)：為防止肩關節(jié)肌肉、組織損傷，在做超負荷運動時，應充分活動上肢，如甩手、做俯臥撐動作，平時要注意防寒保暖。

　　3、自治法：如甩手、劃圈、摸頭、牽拉、藥物熏洗、溫水浴等，只要堅持不懈，均能獲得滿意的療效。

　　4、家庭按摩療法：本法易學且療效佳，適用于家庭治療。其法是先用滾法施于患者肩部內外上下，反復進行按摩可促使肩部肌肉放松，增加血液循環(huán)。具體做法是：

　　單手使用滾法在患者肩部周圍滾揉4～6分鐘。

　　重點按患者肩關節(jié)壓痛點，按摩5～8分鐘。

　　牽拉抖動和旋轉活動患肢，手力由輕到重，活動范圍由小到大，兩手配合用力協(xié)調、循序漸進;切勿操之過急，充分活動后再將患肢被動上舉，外展外旋，內收后伸內旋，在做每個動作時均會產(chǎn)生不同程度的疼痛，須在患者尚能忍受的情況下進行，每隔2～3天按摩一次，10次為一個療程。