小學(xué)生近視怎樣保護(hù)

　　眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。所以要保護(hù)眼睛，下面小編就和大家分享小學(xué)生近視怎樣保護(hù)，來欣賞一下吧。

　　怎樣保護(hù)眼睛1

　　1、注意環(huán)境因素，教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，并定期調(diào)換座位，孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜，電視距離眼睛最好在3米以上。

　　2、改變游戲方式，現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛自樂式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時間也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境，為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

　　3、注意用眼衛(wèi)生，閱讀時應(yīng)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中、

　　4、注意眼睛保健，堅持每天做眼保健操，眼保健操對消除眼肌疲勞，放松調(diào)節(jié)，保護(hù)視力有十分重要的作用，通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉，輕柔刺激神經(jīng)末梢，可增強(qiáng)眼窩血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，達(dá)到保護(hù)視力，預(yù)防近視的目的。

　　怎樣保護(hù)眼睛2

　　1.做到科學(xué)用眼

　　(1)小學(xué)生保護(hù)眼睛讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

　　(2)小學(xué)生保護(hù)眼睛讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

　　(3)小學(xué)生保護(hù)眼睛光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

　　(4)小學(xué)生保護(hù)眼睛看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

　　2.堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。

　　3.生活起居宜忌 加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。

　　4.定期檢查視力 要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

　　怎樣保護(hù)眼睛3

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。

　　2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/p>

　　3、定期檢查視力，對驗(yàn)光確診的近視應(yīng)佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。