好的學(xué)習(xí)方法有哪些
學(xué)生在學(xué)習(xí)中，第一層居多，第二層為少數(shù)，第三層次更少。我們應(yīng)當(dāng)明確，學(xué)習(xí)的一個(gè)重要目標(biāo)就是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，這也是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的要求。今天小編給大家?guī)?lái)好的學(xué)習(xí)方法。
1、掌握時(shí)機(jī)
為了使自己的努力得到最大回報(bào)，不妨讓孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃一番。另一項(xiàng)研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)，她們對(duì)材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點(diǎn)學(xué)習(xí)，記憶的效果就比較差。不過(guò)，如果學(xué)的是包含動(dòng)作的技術(shù)，那就是在晚上效果更佳了。德國(guó)弗賴堡大學(xué)的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說(shuō)：
“這個(gè)結(jié)果表明，下午比較適合學(xué)習(xí)語(yǔ)言，晚上適合學(xué)習(xí)鋼琴和其他樂(lè)器?！?/p>
學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)為什么重要?我們知道，在學(xué)習(xí)新知和技能之后，可以用睡眠來(lái)鞏固記憶。尼森認(rèn)為，在學(xué)習(xí)和睡眠之間可能有一個(gè)“關(guān)鍵時(shí)期”(critical window)，且動(dòng)作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期中受益，這一點(diǎn)還不清楚?！笆聦?shí)證明青少年的學(xué)習(xí)能力較成年人強(qiáng)、睡得也更好?！蹦嵘f(shuō)。
2、考考自己
普渡大學(xué)的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項(xiàng)重大研究證明了自我測(cè)試的重要作用。他讓學(xué)生學(xué)習(xí)40個(gè)斯瓦希里語(yǔ)單詞，一部分學(xué)生要在學(xué)習(xí)過(guò)程中反復(fù)回憶這些單詞的意義，他們?cè)谝恢芎蟮臏y(cè)驗(yàn)中平均記起了80%的單詞;另一部分學(xué)生只是細(xì)讀單詞、并未主動(dòng)測(cè)驗(yàn)自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點(diǎn)：
自我測(cè)試的效果要超過(guò)一些常見(jiàn)的學(xué)習(xí)策略，比如畫(huà)泡泡圖來(lái)歸納一段文字的大意之類。
在學(xué)習(xí)這些斯瓦希里語(yǔ)單詞的同時(shí)自我考察，能大大提高你的回憶效果。
如果你覺(jué)得這聽(tīng)起來(lái)太過(guò)辛苦，不要灰心。威廉姆斯學(xué)院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現(xiàn)，要提高學(xué)習(xí)成果，重要的是努力回想學(xué)過(guò)的內(nèi)容，至于是不是想得起來(lái)倒在其次。與我們想當(dāng)然的觀點(diǎn)不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。
“這個(gè)發(fā)現(xiàn)相當(dāng)使人意外?！笨的螤栒f(shuō)，“研究記憶的人向來(lái)認(rèn)為，在問(wèn)題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯(cuò)誤地以為，學(xué)習(xí)者只有自己走通這些道路，才能學(xué)到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學(xué)習(xí)的效果就會(huì)打折。但事實(shí)并非如此?！彼陌l(fā)現(xiàn)指出，我們必須對(duì)記憶的工作機(jī)理重新思考。同時(shí)，這個(gè)發(fā)現(xiàn)也給那些偷懶的學(xué)習(xí)者送去了希望。
3、不學(xué)而學(xué)
這一條聽(tīng)起來(lái)好得都不像真的：
學(xué)習(xí)未必要下苦功。甚至心不在焉的時(shí)候，你都照樣可以學(xué)習(xí)。
西北大學(xué)的比弗利·萊特(Beverly Wright)曾要求兩組志愿者練習(xí)辨別幾種頻率非常相似的聲音，其中的一組始終勤奮練習(xí)，另一組只用一半時(shí)間練習(xí)，另一半時(shí)間完成一項(xiàng)寫(xiě)作任務(wù)、但同時(shí)在背景處播放需要辨別的聲音。最后測(cè)試，兩組志愿者的得分大致相當(dāng)。不過(guò)，這種消極學(xué)習(xí)只有在積極學(xué)習(xí)之后的15分鐘之內(nèi)進(jìn)行才有效果，如果間隔超過(guò)4個(gè)小時(shí)，就不會(huì)見(jiàn)效了。
其中的原理是什么?萊特認(rèn)為，人在積極練習(xí)時(shí)，與練習(xí)內(nèi)容有關(guān)的神經(jīng)回路會(huì)調(diào)節(jié)至利于學(xué)習(xí)的狀態(tài)，甚至在練習(xí)結(jié)束之后，這種狀態(tài)仍將維持一陣。在這段時(shí)間里，與學(xué)習(xí)內(nèi)容相近的刺激仍會(huì)得到大腦的處理，“就好像它們還處在積極學(xué)習(xí)的階段一樣?！?/p>
迄今，萊特和她的團(tuán)隊(duì)還只研究了技能的學(xué)習(xí)，關(guān)于事實(shí)或知識(shí)的學(xué)習(xí)尚未涉及。但是多倫多大學(xué)的萊恩·哈舍爾(Lynn Hasher)指出，在積極學(xué)習(xí)之后銜接一段消極學(xué)習(xí)，同樣能幫助年齡較大的成人學(xué)會(huì)一組詞語(yǔ)。參與研究的志愿者報(bào)告說(shuō)，在消極學(xué)習(xí)的階段，他們根本沒(méi)有意識(shí)到自己復(fù)述了那些詞語(yǔ)。
如果你也想試試這個(gè)法子，記住一點(diǎn)：消極學(xué)習(xí)只有在從事難度較低的事務(wù)時(shí)才會(huì)奏效。你可以在準(zhǔn)備晚餐的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)外語(yǔ)單詞，但寫(xiě)電郵的時(shí)候就不行了。
4、巧用分心
覺(jué)得自己容易分心?這其實(shí)也能為你所用。
在布朗大學(xué)的孫珠賢(Joo-Hyun Song)看來(lái)，“人們總覺(jué)得注意渙散是一件壞事?！比绻愠３榱税l(fā)短信或聽(tīng)耳機(jī)而放下手里的功課，那么相比不受打擾的安靜學(xué)習(xí)，你學(xué)到的東西可能是要打點(diǎn)折扣。
不過(guò)孫珠賢也指出：“學(xué)習(xí)之后還有一個(gè)技能提取的階段。到現(xiàn)在為止，還沒(méi)有人研究過(guò)分散的注意力在回憶階段的作用?！彼约郝氏乳_(kāi)展了這項(xiàng)研究，并發(fā)現(xiàn)分心同樣有益學(xué)習(xí)——只要你在運(yùn)用所學(xué)的時(shí)候同樣分心就是了。
環(huán)境能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)，這一點(diǎn)已是常識(shí)：聞著香草的氣息學(xué)習(xí)一組詞語(yǔ)，日后同樣在香草的氣息中回憶，多半也能想起更多。孫珠賢發(fā)現(xiàn)，就連分散的注意本身，都可以成為強(qiáng)大的環(huán)境。她的研究中，在學(xué)習(xí)和回憶階段都分心的人，學(xué)習(xí)效果并不比在兩個(gè)階段都專心的人差，而且要好于只在一個(gè)階段分心的人。至于分心的內(nèi)容，在兩個(gè)階段可以各有不同，但是分心的程度必須大致相當(dāng)。說(shuō)來(lái)有趣，孫珠賢還發(fā)現(xiàn)分散的注意比氣味之類的環(huán)境因素更加利于學(xué)習(xí)。
孫表示，這個(gè)發(fā)現(xiàn)具有重要的實(shí)用價(jià)值：“在練習(xí)的時(shí)候，我們就該考慮所練的技巧將在哪里獲得、哪里運(yùn)用?！比绻阋谝粋€(gè)容易分心的環(huán)境中記住某些知識(shí)——比如一座擁擠的外國(guó)城市或一家嘈雜的酒吧——那么你在學(xué)習(xí)的時(shí)候就最好也分分心。
5、結(jié)伴學(xué)習(xí)
獨(dú)自學(xué)習(xí)固然要緊，與人研討同樣有益。
支持這個(gè)觀點(diǎn)的有在路易斯安那州立大學(xué)主管教學(xué)的助理副校長(zhǎng)桑德拉·麥奎爾(Sandra McGuire)和諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)得主羅德·霍夫曼(Roald Hoffman)，他們都建議學(xué)習(xí)者交替安排小組學(xué)習(xí)和單獨(dú)學(xué)習(xí)。尤其是在自修一段時(shí)間之后，再參加一個(gè)三到六人組成的學(xué)習(xí)小組是很有好處的。
麥奎爾和霍夫曼還指出，學(xué)習(xí)小組要促成“有效的學(xué)習(xí)”，就必須具備兩個(gè)關(guān)鍵要素：一是小組討論、二是問(wèn)題求解。小組成員互相出題，就能幫助對(duì)方準(zhǔn)備考試。不過(guò)在討論材料、澄清難點(diǎn)、模擬測(cè)試之后，你還是得回家獨(dú)自解題、獨(dú)自備考。
6、電子游戲
如果你的孩子是個(gè)喜歡電子游戲的青少年，那么這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)你可能就是一則驚喜。如果你正在學(xué)習(xí)打字、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)或者樂(lè)器，那么電子游戲也可以成為學(xué)習(xí)間歇的一項(xiàng)理想活動(dòng)。實(shí)際上，只要你學(xué)習(xí)的技能中包含持續(xù)而重復(fù)的結(jié)構(gòu)、且需要感覺(jué)輸入和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)，你就能從電子游戲中獲益——不過(guò)那一定得是動(dòng)作類游戲。
多倫多大學(xué)的杰·普拉特(Jay Pratt)等人研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)者每周花至少6到8個(gè)小時(shí)玩《使命召喚》之類的游戲，在掌握需要手眼協(xié)調(diào)的實(shí)驗(yàn)工作時(shí)就能更加迅速。他們上手的表現(xiàn)雖然并不特別，但進(jìn)步比別人快。普拉特認(rèn)為，這是因?yàn)橛螒蚰苁谷烁斓卦谀X中形成手眼協(xié)調(diào)動(dòng)作的精確“模版”。
他還指出：“動(dòng)作類游戲的難度會(huì)隨著劇情的推進(jìn)而越來(lái)越大，這對(duì)人的視覺(jué)、認(rèn)知和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都會(huì)提出很高的要求。游戲越玩越深，這些系統(tǒng)的效率也跟著越來(lái)越高?！币虼?，比起《模擬城市》之類的游戲，動(dòng)作類游戲更能夠促進(jìn)其他感覺(jué)運(yùn)動(dòng)任務(wù)的掌握。
普拉特也承認(rèn)，經(jīng)常玩游戲的人在現(xiàn)實(shí)世界中的表現(xiàn)還很難斷言，因?yàn)槠渲袪可娴皆S多變量，不過(guò)他還是建議：“如果有誰(shuí)從事了一份需要大量感官動(dòng)作技能的新工作，那么每周玩幾個(gè)小時(shí)的動(dòng)作類游戲或許會(huì)有不錯(cuò)的效果?！?/p>
7、放松放松
如果說(shuō)睡眠能鞏固記憶，那么在學(xué)習(xí)中小憩一會(huì)兒也能達(dá)到同樣的效果嗎?
為解答這個(gè)問(wèn)題，紐約大學(xué)的萊拉·達(dá)瓦奇(Lila Davachi)讓研究對(duì)象觀看一組圖片、然后隨便想點(diǎn)什么，其間還對(duì)他們的腦部做了掃描。
她發(fā)現(xiàn)在遐想階段，研究對(duì)象的海馬(參與記憶的腦區(qū))和皮層中負(fù)責(zé)思考的區(qū)域變得活躍起來(lái)。而且，這兩處越是活躍，對(duì)象在后來(lái)的測(cè)驗(yàn)中想起的內(nèi)容就越多。達(dá)瓦奇因此認(rèn)為，這顯示了休息具有鞏固記憶的作用。
她指出，如果你剛剛學(xué)習(xí)了一組詞語(yǔ)、或者背誦了歷史上的某個(gè)重要日期，那么適當(dāng)?shù)男菹⒕湍軒椭阌涀∵@些信息?！斑@一點(diǎn)常常遭到我們的忽視，”她說(shuō)，“尤其是現(xiàn)代信息技術(shù)迫使我們?nèi)找共恍莸毓ぷ??！?/p>
那么，怎樣的休息才算“適當(dāng)”呢?達(dá)瓦奇也在研究這個(gè)問(wèn)題。眼下她已經(jīng)得出了一個(gè)尚未發(fā)表的結(jié)論，那就是：休息如果能激活學(xué)習(xí)期間沒(méi)有用到的神經(jīng)元或腦區(qū)，就有助于鞏固記憶。如果你剛剛耗費(fèi)了大量腦力，那么不妨去練習(xí)一下網(wǎng)球的反手技巧。然而與這個(gè)相比，或許還是平躺一會(huì)兒更加誘人、也更有效果。就學(xué)習(xí)的效果論，究竟放松的收益大、還是小睡的好處多，目前還不甚明了。
8、假扮老師
如果在學(xué)習(xí)時(shí)知道你可能得向別人傳授所學(xué)，你的記憶就會(huì)牢固一些。
這個(gè)規(guī)律是康奈爾在一次實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的，他讓威廉姆斯學(xué)院的學(xué)生花十分鐘研讀一篇1500字的文章，主題是詩(shī)歌《輕騎兵的沖鋒》。
部分學(xué)生事先知道了自己要將所學(xué)的內(nèi)容傳授于人，他們記住了更多要點(diǎn)，記憶的組織也更有條理。另一些學(xué)生只曉得自己要接受一次測(cè)驗(yàn)，他們的記憶效果就要差些。
更妙的是，即使獨(dú)自學(xué)習(xí)，你也能借用這種方法的好處。康奈爾說(shuō)：“我們研究發(fā)現(xiàn)，就算是假裝要向別人講解知識(shí)，也同樣能起到促進(jìn)學(xué)習(xí)的作用?！比绻阏娴淖隽艘换乩蠋?，那就更好了。
將學(xué)到的知識(shí)用自己的語(yǔ)言重新表達(dá)，這在認(rèn)知上有許多公認(rèn)的好處?！斑@使人主動(dòng)地提取記憶，能幫人整理想法，還使人認(rèn)清需要補(bǔ)足的知識(shí)缺陷?！笨的螤柡屯轮赋?，教師往往指導(dǎo)學(xué)生為了應(yīng)付考試而學(xué)，然而這并沒(méi)有將他們引上效果最佳的學(xué)習(xí)道路、也無(wú)法使他們得到最高的分?jǐn)?shù)。
9、間隔訓(xùn)練
你剛剛學(xué)了一組巧妙的象棋開(kāi)局，那么你該在什么時(shí)候回頭溫習(xí)、才能在真正需要的時(shí)候想起它們呢?
“拖得越長(zhǎng)，效果越好?！?/p>
康奈爾表示，“拖延的時(shí)間當(dāng)然有其限度，但這個(gè)限度是非常漫長(zhǎng)的?！笔堑?，拖延復(fù)習(xí)會(huì)使你在日后的測(cè)驗(yàn)中難以想起所學(xué)的內(nèi)容，這會(huì)使你的生活變得艱難，看來(lái)似乎是件壞事。然而康奈爾指出：“回憶起來(lái)越難，學(xué)到的就越多，而你在運(yùn)用所學(xué)、比如開(kāi)飛機(jī)或者下象棋的時(shí)候，你的表現(xiàn)就會(huì)越好?！?/p>
加州大學(xué)圣迭戈分校的哈爾·帕施樂(lè)(Hal Pashler)和同事做了進(jìn)一步研究，他們建議學(xué)習(xí)者算出初次學(xué)習(xí)知識(shí)到需要回憶知識(shí)之間的時(shí)間，并將這段時(shí)間分割成若干個(gè)復(fù)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)。他們發(fā)現(xiàn)，最佳的復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)取決于你要將知識(shí)記憶多久。
如果要在一周后回憶，你就最好在學(xué)習(xí)后的兩、三天復(fù)習(xí)。
帕施樂(lè)建議：“如果想讓記憶長(zhǎng)久，就最好把間隔拉得長(zhǎng)些，比如把希望記憶的時(shí)長(zhǎng)除以10，就是一個(gè)不錯(cuò)的間隔。”也就是說(shuō)，如果你想把知識(shí)記住一年，就在學(xué)習(xí)后的一個(gè)月復(fù)習(xí)，然后每月復(fù)習(xí)一遍。如果你想把知識(shí)記住10年，那最好每年復(fù)習(xí)一遍。這里頭的機(jī)理還沒(méi)人明白，也許是學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)和回憶之間的間隔一旦拉長(zhǎng)，你的大腦就會(huì)明白那是需要長(zhǎng)久記憶的知識(shí)。
眼下，帕施樂(lè)正和同事根據(jù)研究結(jié)果開(kāi)發(fā)實(shí)用的學(xué)習(xí)工具。他們已經(jīng)設(shè)計(jì)了一個(gè)算法，能制訂出適合個(gè)人的學(xué)習(xí)間隔計(jì)劃，它的計(jì)算依據(jù)包括材料的難易程度、以及學(xué)習(xí)者早先的測(cè)驗(yàn)結(jié)果所顯示的學(xué)習(xí)能力。在一項(xiàng)對(duì)西班牙語(yǔ)學(xué)習(xí)者的研究中，這個(gè)個(gè)性化的間隔方案使學(xué)習(xí)者在學(xué)期末的記憶成果改善了16.5%，相比之下，一個(gè)大眾化的間隔方案只產(chǎn)生了10%的改善。
10、說(shuō)干就干
沒(méi)什么大不了——如果你無(wú)法靜心學(xué)習(xí)、又沒(méi)考出好成績(jī)，也不必過(guò)分自責(zé)。
加拿大卡爾頓大學(xué)的邁克爾·沃爾(Michael Wohl)和同事發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)橥侠e(cuò)過(guò)一輪考試的復(fù)習(xí)，然而他們只要原諒自己、迎頭趕上，就能在下一輪考試中有優(yōu)異的發(fā)揮，比起一開(kāi)始就不曾拖拉的學(xué)生，他們的表現(xiàn)反而更好，心態(tài)也更積極。
在沃爾看來(lái)，自我寬恕能使我們甩開(kāi)負(fù)面情緒，從而使我們?cè)谖磥?lái)有更好的發(fā)揮。不過(guò)他也強(qiáng)調(diào)，這個(gè)招數(shù)對(duì)于拖拉的慣犯并不管用?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，對(duì)于長(zhǎng)期的不健康行為采取自我姑息的態(tài)度，就會(huì)使現(xiàn)狀維持下去――就是說(shuō)，你會(huì)繼續(xù)那些不健康或錯(cuò)誤的行為?！?/p>
如果這聽(tīng)起來(lái)就像在說(shuō)你，你可能就要采取點(diǎn)積極的行動(dòng)了。學(xué)習(xí)需要毅力、需要在當(dāng)下克制自己。佛羅里達(dá)州立大學(xué)的羅伊·鮑邁斯特(Roy Baumeister)指出，毅力如同肌肉，用得越多就越強(qiáng)壯。他還發(fā)現(xiàn)，在某個(gè)領(lǐng)域運(yùn)用毅力，會(huì)使人在別的領(lǐng)域也更加持久。花點(diǎn)力氣打掃屋子、坐直身體，你就同樣能增強(qiáng)自己靜心學(xué)習(xí)的本事。
還等什么呢?這就開(kāi)始努力吧。
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1、預(yù)習(xí)：預(yù)習(xí)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方法，在預(yù)習(xí)當(dāng)中你可以知道哪一部分的知識(shí)點(diǎn)你不理解，這樣在課堂上可以著重聽(tīng)講。
2、復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方法，有很多知識(shí)點(diǎn)在課堂上你聽(tīng)懂了，但是下課了你就不一定懂了。所以要及時(shí)的預(yù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)。
3、獨(dú)立思考：現(xiàn)在有很多在學(xué)習(xí)的時(shí)候不夠?qū)Ｗ?，這是一個(gè)非常致命的傷。你一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，這樣你想出來(lái)的東西才是真正的屬于你的。
4、有計(jì)劃：在你做任何事情之前，都需要有計(jì)劃。學(xué)習(xí)也是一樣，在學(xué)習(xí)前要有計(jì)劃，這樣你才能調(diào)理清晰的學(xué)習(xí)。
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一、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
二、集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)時(shí)集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最為基本的方法。集中注意指學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。學(xué)習(xí)過(guò)程中注意高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者對(duì)周?chē)渌虑榭梢砸暥灰?jiàn)、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進(jìn)行的思維活動(dòng)，使思維在特定的問(wèn)題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進(jìn)行信息加工和問(wèn)題解決。迅速的知識(shí)掌握和高效的分析問(wèn)題與解決問(wèn)題，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎(chǔ)上的。通常，人們傾向于認(rèn)為，智力的差異導(dǎo)致了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的明顯分化。實(shí)際上，智力差異并不是學(xué)習(xí)分化的惟一原因，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，其成績(jī)落后是由于缺乏學(xué)習(xí)時(shí)高度集中注意的習(xí)慣而逐漸發(fā)展起來(lái)的。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究都證明了這一點(diǎn)。
三、改善大腦狀態(tài)保持旺盛精力
大腦疲勞是現(xiàn)在很多學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)問(wèn)題的原因是多方面的，而改善大腦疲勞的方法也有多種。 人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過(guò)叫腦梁的神經(jīng)纖維來(lái)相互交流信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時(shí)發(fā)送信息會(huì)更加活躍，因此可以提高新信息的接受能力。學(xué)者稱此為全腦性思考 學(xué)習(xí)方法。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現(xiàn)在已有不少學(xué)生在使用，它就是通過(guò)有益的光和聲音來(lái)適當(dāng)刺激學(xué)習(xí)者的大腦，將大腦不利于學(xué)習(xí)的現(xiàn)有狀態(tài)調(diào)整到有利于學(xué)習(xí)和思考的理想狀態(tài)，通過(guò)腦電波的誘導(dǎo)來(lái)改善腦機(jī)能。通過(guò)此種方法能很好的提高學(xué)習(xí)效率，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)！
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1、認(rèn)真安排好你的時(shí)間。首先你要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時(shí)間表。在表上填上那些非花不可的時(shí)間，如吃飯、睡覺(jué)、上課、娛樂(lè)等。安排這些時(shí)間之后，選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時(shí)間來(lái)完成正常的閱讀和課后作業(yè)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)不應(yīng)該占據(jù)作息時(shí)間表上全部的空閑時(shí)間，總得給休息、業(yè)余愛(ài)好、娛樂(lè)留出一些時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)學(xué)習(xí)很重要。一張作息時(shí)間表也許不能解決你所有的問(wèn)題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。
2、學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。這就意味著在你認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。當(dāng)然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可
3、充分利用課堂時(shí)間。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生很大程度上得益于在課堂上充分利用時(shí)間，這也意味著在課后少花些功夫。課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維。
4、學(xué)習(xí)要有合理的規(guī)律。課堂上做的筆記你要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些你仍感模糊的認(rèn)識(shí)。如果你堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的習(xí)題，你定能更深刻地理解這些內(nèi)容，你的記憶也會(huì)保持更久。定期復(fù)習(xí)能有效地提高你的考試成績(jī)。
5、有可能的話，找一個(gè)安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。選擇某個(gè)地方作你的學(xué)習(xí)之處，這一點(diǎn)很重要。它可以是你的單間書(shū)房或教室或圖書(shū)館，但是它必須是舒適的，安靜而沒(méi)有干擾。當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，你應(yīng)該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營(yíng)心在漢”。
6、樹(shù)立正確的考試觀。平時(shí)測(cè)驗(yàn)的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應(yīng)心平氣和地對(duì)待它。或許，你有一兩次考試成績(jī)不盡如人意，但是這不要緊，只要學(xué)習(xí)扎實(shí)，認(rèn)真對(duì)待，下一次一定會(huì)考出好成績(jī)來(lái)。通過(guò)測(cè)驗(yàn)，可讓你了解下一步學(xué)習(xí)更需要用功夫的地方，更有助于你把新學(xué)的知識(shí)記得牢固。
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誤區(qū)一：有意識(shí)的學(xué)習(xí)
我們普遍存在一個(gè)迷思，認(rèn)為學(xué)習(xí)必須是有意識(shí)和自主驅(qū)動(dòng)的活動(dòng)。但實(shí)際上，許多學(xué)習(xí)都是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下發(fā)生的。學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程，我們時(shí)刻都在學(xué)習(xí)，但這并不意味著每一次學(xué)習(xí)都是有意識(shí)完成的。主動(dòng)學(xué)習(xí)只是整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程的冰山一角，比如打開(kāi)書(shū)本閱讀、記憶知識(shí)點(diǎn)等。在更多時(shí)間里，學(xué)習(xí)都是在無(wú)意識(shí)中進(jìn)行的。
誤區(qū)二：「自以為」已經(jīng)知道了
我們必須清楚自己到底掌握了哪些知識(shí)，哪些還不了解。在判斷自己的知識(shí)水平時(shí)，一定要保持謹(jǐn)慎態(tài)度。許多人都特別不喜歡考試，因?yàn)榭荚嚂?huì)讓他們直面自己真實(shí)的學(xué)習(xí)狀況。其實(shí)，考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果最有效的手段之一。通過(guò)考試檢驗(yàn)，大腦才會(huì)被激活起來(lái)，調(diào)動(dòng)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行應(yīng)用，這樣我們才能明確自己掌握的知識(shí)是成功還是失敗。
誤區(qū)三：感受好才是學(xué)會(huì)了
許多人覺(jué)得我學(xué)得很開(kāi)心，才是滿滿的收獲和成就。但實(shí)際上，當(dāng)你在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)歷痛苦，那就意味著你可能沒(méi)有真正學(xué)會(huì)。因?yàn)閷?shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程并不是直接的。我們的大腦需要在一些困難的情況下才能接受新的信息。當(dāng)我們充滿疑惑，帶著問(wèn)題去尋找答案，這個(gè)過(guò)程才是最高效的。你必須經(jīng)歷一些困難，找到問(wèn)題，感到困難重重，然后帶著滿腦子的疑問(wèn)去學(xué)習(xí)，才能學(xué)到最多的知識(shí)。
誤區(qū)四：沒(méi)興趣學(xué)不會(huì)
許多人學(xué)習(xí)時(shí)，如果沒(méi)有充實(shí)的成就感，就會(huì)帶來(lái)痛苦，而一旦感到痛苦，就會(huì)失去興趣，然后想要放棄。因此，他們會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有興趣，不想學(xué)習(xí)。但實(shí)際上，成年人的成熟度足以克服沒(méi)有興趣而學(xué)不會(huì)的問(wèn)題。如果你對(duì)一件不感興趣的事情，但仍花費(fèi)相同的時(shí)間和精力，你實(shí)際上也能夠以同樣快的速度學(xué)會(huì)。興趣僅影響到你花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和精力，而時(shí)間只是其中一方面，精力是另一個(gè)方面，它決定了你是否全身心地投入到一件事情中。
誤區(qū)五：智商影響學(xué)習(xí)策略
整體而言，聰明人的學(xué)習(xí)速度不一定更快，因?yàn)槁斆魅擞锌赡苓x擇了低效的方法。很多非常聰明的人受到了"達(dá)芬奇詛咒"，這意味著他們學(xué)習(xí)速度非常快，無(wú)論學(xué)什么，他們只是淺嘗輒止。一旦他們理解了一件事，立刻失去了興趣，轉(zhuǎn)向另一個(gè)領(lǐng)域。因此，學(xué)習(xí)速度，特別是深度學(xué)習(xí)的速度，并不完全取決于智商，智商只是影響因素之一。注意力集中的持續(xù)時(shí)間，你選擇的信息輸入策略也會(huì)產(chǎn)生影響。
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