高三正確熬夜方法
高三有些同學(xué)整夜整夜的復(fù)習(xí)，成績依然不理想，而有些同學(xué)每天早早的去睡覺，卻考出了好成績，所以復(fù)習(xí)的方法很重要。下面給大家分享一些關(guān)于高三正確熬夜方法，希望對大家有所幫助。
一.高三學(xué)生為什么熬夜
1、已經(jīng)將熬夜學(xué)習(xí)養(yǎng)成一種行為習(xí)慣，高中生會把一定的學(xué)習(xí)任務(wù)分配給熬夜的時間去完成，以至于養(yǎng)成熬夜學(xué)習(xí)效率高的假象。
2、平時沒有努力學(xué)習(xí)，馬上大考時進(jìn)行突擊熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)橛蟹N破釜沉舟、強(qiáng)烈成功的信念讓你覺得熬夜學(xué)習(xí)會很有效果。
3、注意力不集中的學(xué)生白天學(xué)習(xí)容易受到他人影響，夜深人靜時一個人能夠提高有效學(xué)習(xí)率
二.高三學(xué)生熬夜的正確方法
明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)
開始學(xué)習(xí)前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。 如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。
學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、玩游戲等
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看兩集動漫，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。 如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
減少學(xué)習(xí)時的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
煩躁的時候，馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得學(xué)習(xí)沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，你很快就會進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。 睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到起不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
三.高三防困小妙招
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!有獨(dú)立衛(wèi)生間的同學(xué)可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛(wèi)生間的同學(xué)的話——回家可以!
每天運(yùn)動
哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。(其實(shí)用體育課來寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學(xué)習(xí)時間的做法……大家珍惜體育課!)
喝咖啡
在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內(nèi)一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因?yàn)橛小昂攘丝Х热司蜁兊们逍选边@種心理暗示性質(zhì)的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。
嚼口香糖
第二名就是嚼口香糖。因?yàn)槲覀冊诮揽谙闾堑臅r候下顎的肌肉也會得到運(yùn)動的，我們大腦的血流量也會相應(yīng)的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走困意咯。最重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候，能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。
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