2023夏天為什么會(huì)發(fā)生中暑

2023夏天為什么會(huì)發(fā)生中暑-夏天中暑

2023夏天為什么會(huì)發(fā)生中暑推薦給大家進(jìn)行翻閱。中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面是小編整理的2023夏天為什么會(huì)發(fā)生中暑，歡迎查閱。

2023夏天為什么會(huì)發(fā)生中暑

在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過(guò)多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，會(huì)產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見(jiàn)的誘因。

一旦發(fā)生中暑怎么急救

出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，首先要迅速?gòu)母邷丨h(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等;可在太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用十滴水、藿香正氣水等;如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅;如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話(huà)，及時(shí)將患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治。

預(yù)防中暑主要有以下幾點(diǎn)

1、衣著防護(hù)要有講究，衣服顏色最好選擇淺色、白色或者素色，質(zhì)地注意選擇棉、麻、絲類(lèi)等吸熱慢、散熱快的質(zhì)地，戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘保護(hù)眼睛、面部，太陽(yáng)光特別強(qiáng)時(shí)可以打上遮陽(yáng)傘;

2、注意飲食適宜和禁忌，夏季脾胃功能容易損傷，飲食適合于清淡、易消化。但夏季體力消耗又較大，又需要富含營(yíng)養(yǎng)的食品?？诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水，所以尚未出現(xiàn)口渴時(shí)，就應(yīng)該主動(dòng)喝水，少量多次，每次以不超過(guò)300ml為宜，夏季應(yīng)該比其它季節(jié)飲水總量要多。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠、疲乏。綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水等也是不錯(cuò)的解暑飲料，新鮮應(yīng)季的瓜果蔬菜可很好的補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。但是凡事都要適量，忌大量食用生冷瓜果、過(guò)涼冷飲。因?yàn)橄募倦m熱，但是陽(yáng)氣趨于體表，內(nèi)臟陽(yáng)氣不足，過(guò)食生冷和寒涼的食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)化無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。姜性辛溫，發(fā)散寒濕，也有助毛孔散熱。忌大量飲水。因?yàn)榇罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射性地排汗亢進(jìn)，造成體內(nèi)水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣發(fā)生;

3、巧用風(fēng)扇和空調(diào)，借助自然風(fēng)，地上灑水，電風(fēng)扇、空調(diào)等可以避暑。但是要使用的得當(dāng)，頻繁出入或長(zhǎng)時(shí)間留滯空調(diào)環(huán)境，或者空調(diào)溫度過(guò)低，睡眠中使用空調(diào)，會(huì)對(duì)人體的免疫功能或者對(duì)熱的適應(yīng)能力產(chǎn)生不利影響?？梢猿槌鲆欢〞r(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫進(jìn)行耐熱鍛煉。睡前可以使用空調(diào)，臨睡時(shí)把空調(diào)關(guān)閉。通風(fēng)不暢容易導(dǎo)致中暑，電扇可以改善通風(fēng)，但是不應(yīng)直吹人體。外出運(yùn)動(dòng)要選好時(shí)間，不要在10-16點(diǎn)間在烈日下行走和活動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性最大。運(yùn)動(dòng)量也要注意適中，以免體液流失過(guò)多引發(fā)中暑。有心腦血管疾病、孕婦或者平素體質(zhì)比較虛弱的人，在高溫季節(jié)要盡可能的減少外出活動(dòng);

4、情緒穩(wěn)定，睡眠足也很重要。老百姓說(shuō)心靜自然涼，暴怒或者情緒波動(dòng)容易引發(fā)中暑。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可以使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于預(yù)防中暑。睡前洗溫水浴，有助于安穩(wěn)睡眠。

什么是“中暑”?

指高溫或高濕無(wú)風(fēng)環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭，而引起的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

1、躲避烈日

夏季出門(mén)，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，比如戴個(gè)涼帽、打把傘，避陽(yáng)行走等都是基本操作，準(zhǔn)備充足的水;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等織物，少穿化纖品類(lèi)衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

2、多喝水

大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬(wàn)不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。大汗后補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，選擇不含酒精不含糖的常溫水、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。

3、改善環(huán)境溫度

根據(jù)自己的情況，采取降溫措施，改善居住環(huán)境的溫度，空調(diào)、風(fēng)扇可以用起來(lái);建議高溫天氣盡量減少室外停留時(shí)間，外出時(shí)走陰涼處，做好防曬，哪兒涼快，哪兒呆著。

4、注意飲食

合理的飲食，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素食物，多吃水果素材，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，少食高油高脂食物，飲食盡量清淡?？梢栽黾右恍┣鍩峤馐畹氖澄?，如綠豆湯、金銀花茶等。

5、保證充足睡眠

每天最好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會(huì)。在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿(mǎn)，精力充沛，能有效防止中暑。

6、常備消暑藥

夏季家中應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等，外出時(shí)攜帶出門(mén)。

7、保持通風(fēng)

不是只有戶(hù)外暴曬才會(huì)中暑通風(fēng)差、溫度高的室內(nèi)小環(huán)境也可能引起中暑。所以對(duì)于老人等中暑高危人群，就算在家不出門(mén)，也要開(kāi)空調(diào)或開(kāi)窗，做好通風(fēng)，以免中暑。

夏日中暑，如何急救

出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，首先要迅速撤離高溫環(huán)境，脫去多于或者緊身的衣服，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;

患者仍有意識(shí)時(shí)，飲用一些含鹽分的清涼飲料，但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會(huì)引起嘔吐，腹痛，惡心等癥狀;

在額頭、太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精或用冷水或稀釋的酒精擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助散熱;

服用人丹、十滴水、藿香正氣水、金銀花口服液等;

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)血壓降低、虛脫的重癥中暑患者，應(yīng)立即平臥，及時(shí)撥打急救電話(huà)，將病人送到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。