足球快速的腳下盤球的練習(xí)方法

　　盤球在足球運(yùn)動(dòng)中指運(yùn)動(dòng)員控球的技術(shù)和能力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于，歡迎閱讀!

　　足球快速的腳下盤球的練習(xí)方法：

　　練習(xí)快速腳下盤球技術(shù)的方法還有很多種，朋友們也可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和具體的位置來(lái)更加有針對(duì)性的練習(xí)。當(dāng)然，在練球的初級(jí)階段找到自己欣賞的球星和喜歡的類型球員，對(duì)他們的“絕活”和特點(diǎn)進(jìn)行專門的練習(xí)也是一個(gè)很簡(jiǎn)單、有效的辦法，大家不妨試一試下面的練習(xí)方法：

　　1、將球從左腳撥到右腳，再?gòu)挠夷_撥到左腳，帶球蛇形前進(jìn)。這樣可以鍛煉前進(jìn)中對(duì)球的控制能力。

　　2、用左腳腳背內(nèi)側(cè)拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內(nèi)側(cè)進(jìn)行拉球練習(xí)。這樣可以提高對(duì)球進(jìn)行變速的能力。

　　3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內(nèi)側(cè)，輕輕觸球后，再用左腳腳尖拉到右側(cè)。

　　4、用右腳腳背內(nèi)側(cè)撥球，向橫向滾動(dòng)(實(shí)際就是球迷朋友經(jīng)常說(shuō)的“扣球”)，再次觸球后，用左腳進(jìn)行。在進(jìn)行此練習(xí)的時(shí)候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動(dòng)，如果球向斜前方滾動(dòng)，那這次撥球就是失敗的，因?yàn)檫@樣很容易讓防守隊(duì)員將球斷下。

　　5、右腳腳掌將球向后拉，右腳兩次觸球后，換成左腳進(jìn)行，在原地練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作在護(hù)球的時(shí)候經(jīng)常會(huì)被用到，所以身體強(qiáng)壯或者是踢前鋒的朋友們應(yīng)該多加練習(xí)。

　　6、左腳放在球上，快速轉(zhuǎn)身的同時(shí)，換成右腳在足球上，接著右腳腳背外側(cè)將球踢出。再次觸球后，再用右腳反復(fù)練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作我想喜歡丹麥足球的朋友們一定不會(huì)陌生，因?yàn)樵诰攀甏衅诘牡渿?guó)家足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)大勞得魯普就用這個(gè)方法在世界杯上打入一粒進(jìn)球。

　　7、用左腳腳尖將球拉向后方，接著用右腳的腳背內(nèi)側(cè)再把球向后撥，然后再用腳背將球推出去。再次觸球后，用右腳重復(fù)練習(xí)。

　　業(yè)余足球愛(ài)好者，怎么提升盤球和射門技巧?

　　踢球怎么提高，這個(gè)是各人自己的心得了。我踢球從野球開始，而不是從顛球、盤帶開始，這么多年我顛球倒是會(huì)，但不超過(guò)50個(gè)。但是顛球能讓你熟悉球感，所以有空的時(shí)候，還是得練練。

　　至于那些什么彩虹過(guò)人之類的假動(dòng)作，說(shuō)實(shí)話，不是華而不實(shí)，而是你有沒(méi)有用的時(shí)機(jī)。內(nèi)馬爾能用彩虹過(guò)人，是因?yàn)閮?nèi)馬爾能確保過(guò)人之后成功擺脫的幾率是90%，而你面對(duì)對(duì)手不知所措的時(shí)候，最好把球傳出去，并且保證不丟球。

　　現(xiàn)代足球發(fā)展到今天，個(gè)人發(fā)揮的空間被壓縮得太厲害，強(qiáng)調(diào)位置感、速度、意識(shí)和準(zhǔn)確性，才是你現(xiàn)在應(yīng)該去提高的地方。而不是首先想著過(guò)人。

　　所有的傳球、過(guò)人、跑位，射門和配合，都是為了一點(diǎn)，那就是得分。因此不能為了過(guò)人而過(guò)人。你應(yīng)該看到，每一位球星的過(guò)人，就算是在巴西聯(lián)賽，也是為了形成有效突破，因此過(guò)人也只是其中一個(gè)戰(zhàn)術(shù)手段。而且用技巧過(guò)人要講究時(shí)間地點(diǎn)，講究是否符合當(dāng)時(shí)的局勢(shì)，很多時(shí)候過(guò)人只是為了傳出一腳威脅球，而不能完成射門，更多的時(shí)候，場(chǎng)上對(duì)抗激烈，要求你快速出球形成配合或者形成局部的人員優(yōu)勢(shì)，迅速打破比賽的平衡，直到最終獲勝，因此過(guò)人并不是第一位的。

　　所以，如果你想練，那么個(gè)人的建議是，首先強(qiáng)調(diào)傳球準(zhǔn)確性，然后是逼迫自己形成接球前、接球時(shí)抬頭看人的習(xí)慣，再然后，是逼迫自己形成帶球時(shí)看人、余光看球的習(xí)慣，最后是傳球和跑位的配合。這些是基本要素。只有建立在這些基本要素的基礎(chǔ)上，你才能提高應(yīng)變能力。

　　在進(jìn)行這些練習(xí)的時(shí)候，一定要帶有想象。想象隊(duì)友可能出現(xiàn)的位置，想象對(duì)手可能逼搶的威脅程度，甚至是在你帶球和接球的時(shí)候，你都要想象各種可能出現(xiàn)的對(duì)抗情況，這才能給你帶來(lái)緊迫性和高度的穩(wěn)定性。

　　你一定玩過(guò)CS吧，就算沒(méi)玩過(guò)，也見過(guò)吧?真正的CS高手“無(wú)論在那個(gè)位置，要前進(jìn)到何方，都會(huì)認(rèn)為前后左右充滿了隨時(shí)可能偷襲的敵人”。足球也是如此，真正意識(shí)好的球員，不是去習(xí)慣性地猜測(cè)威脅來(lái)自何方，而是時(shí)刻做好了威脅會(huì)出現(xiàn)的準(zhǔn)備。

　　好，現(xiàn)在假設(shè)你這些都做得不錯(cuò)了，進(jìn)入野球階段，五打五、七打七，這都無(wú)所謂。去把你的這些基本功發(fā)揮出來(lái)。每次比賽，有一個(gè)基本功做得不對(duì)的，記下來(lái)，比賽完了練50次。然后反思，是什么原因讓你沒(méi)做對(duì)這些基礎(chǔ)要領(lǐng)，怎樣才能不重犯。當(dāng)然，比賽當(dāng)中形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，很有可能你沒(méi)做對(duì)不是你自身的原因，這個(gè)時(shí)候你就要去分析，當(dāng)時(shí)場(chǎng)上情況如何，你有多少種選擇，怎樣才能在最短時(shí)間內(nèi)把最優(yōu)選擇變成本能反應(yīng)。如果你不知道怎么去選，那么去看各種足球比賽。看看高水平球員是如何一板一眼地做好基本功的。

　　如果你是前鋒，一定要學(xué)會(huì)位置慢慢后撤。每個(gè)人都是喜歡打進(jìn)攻，但是只有從進(jìn)攻到防守的循環(huán)，才能弄清楚為什么進(jìn)攻不銳利，才能弄清楚為什么防守不力，才能最后弄清楚如何攻得更有效，如何守得更穩(wěn)固。然后，形成了循環(huán)，才會(huì)明白怎樣才能攻得更有效率。

　　在比賽中一定要學(xué)會(huì)預(yù)判。預(yù)判對(duì)方傳球路線，預(yù)判對(duì)方過(guò)人和射門時(shí)機(jī)，失敗了不要緊，因?yàn)樽闱驁?chǎng)上失敗就是常事。野球要勇于嘗試，甘于失敗，只有這樣，正式比賽的時(shí)候你才會(huì)明白十一分之一是多么的重要，這個(gè)時(shí)候容不得你有一絲一毫的怠慢，容錯(cuò)率也非常低。

　　等你打到中后場(chǎng)的位置了，你就可以去觀察各種把你騙過(guò)的假動(dòng)作過(guò)人，去分析為什么你會(huì)被騙。等你弄懂這個(gè)了，你就知道用什么假動(dòng)作晃對(duì)手最合適了。

　　這里有一個(gè)忠告：就算是羅納爾多這樣的巨星，一場(chǎng)比賽的成功過(guò)人也不過(guò)寥寥數(shù)次，因此看他如何處理球，不要看他是如何成功的過(guò)人，而是要看他選擇過(guò)人的時(shí)機(jī)。盲目的過(guò)人只會(huì)浪費(fèi)你的體力。

　　記住，踢了以后，一定要記得去想。少想局部的成功之處，因?yàn)槟侵粫?huì)讓你沉迷于短暫的優(yōu)越。多想想失敗之處，那會(huì)讓你明白你需要提高的地方。

　　至于射門，等你弄懂了以上這么多的東西，你自然而然會(huì)去觀察射門的時(shí)機(jī)，會(huì)去應(yīng)用合理的射門方式。訓(xùn)練很重要，但是把訓(xùn)練的東西帶到比賽上更重要。而且，你的理解力——這很關(guān)鍵。也是為什么讓你去看比賽的原因。從懵懂的比賽，到閱讀比賽，這是終其一生的過(guò)程。