不會顛球也可以玩的花式足球技巧你知道嗎

不會顛球也可以玩的花式足球技巧你知道嗎

　　如果你還不會顛球，沒關(guān)系，今天小編在這分享一些不用顛球就可以完成的花式技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　膝蓋夾球

　　膝蓋夾球最簡單的方法就是用腳踝將球夾住跳起，隨后放開足球用膝蓋將其夾住。

　　當球夾到膝蓋后，你要做的就是弱勢腳支撐，讓球自由落下然后和慣用腳一起將其接住。這個動作的難點向上夾球時不要過于用力，只要輕輕的小跳就夠了。這是一個看著極容易做起來一點都不簡單的動作。

　　腳后跟夾球

　　用腳踝將球夾住跳起，這一次要高一些，然后用你的腳后跟和臀部將球夾住。

　　如果你不能連續(xù)做，可以先用手拿球落地反彈后用腳后跟與臀部夾球。找到感覺后再連續(xù)做。這個動作的難點在于小腿是否能快速的與臀部形成夾角夾住皮球，而不是用小腿去擊打皮球。

　　腳后跟擊球

　　在開始這個動作之前你先要做一個向上拉球的動作;

　　將球放到兩腳之間，從身后向上拉球?qū)⑶蚓砥?，然后用支撐腳的腳后跟將球磕起。拉球時可以先向下給一個充分的動能后再向上卷起，這樣更容易讓球起到足夠的高度。最后盯住皮球的軌跡，用慣用腳的腳后跟將球磕起接住。

　　膝蓋夾球十字交叉

　　或許你早已學會交叉變向運球，但是現(xiàn)在我們要用另一種形式展現(xiàn)出來。

　　先從膝蓋附近做一個十字交叉。然后一腿在前一腿在后，讓球落下的同時支撐腿也跳起接球。

　　這個動作最容易犯的錯誤是人跳起球還沒落下，所以跳的時候稍微慢點，讓球有一個下落過程，然后跳起用腳尖將球挑起。

　　彩虹起球

　　我們也不知道它叫什么名字，姑且就叫它腳后跟彩虹起球。

　　先用膝蓋夾球，然后用膝蓋將球夾住然后十字交叉;這次不用跳起，而是用腳后跟和臀部將球夾住，快速擺動小腿讓讓球從頭頂飄過;就像在你頭頂劃出一道彩虹。

　　附：腳背顛球技巧

　　顛球分為自旋和不旋兩種，由于自旋式顛球與足部接觸面積較大，對新手而言更容易學習和掌握，所以不妨新手從自旋式開始練習。

　　1.部位：

　　自旋：腳背鞋帶處

　　不旋：大拇趾和二趾指頭處

　　球部位：中間處

　　2.出大腿帶動小腿，雙手自然擺動，不要過于前傾或后倒。

　　3.腳踝應適當鎖住,不要過緊或過松。

　　4.等球自然下落后再擊球，不要過早或過晚。

　　訓練方法及注意事項：

　　1.手拋球練習，單個熟練后，練習兩個，以此類推。

　　2.練球計劃一定要有，不然是無法知道自己進步與否和所在的階段，影響訓練效率。

　　3.以最小穩(wěn)定數(shù)量為一組，進行大組數(shù)練習。如2個1組，20組休息一次，一天3大組即可。且隨著穩(wěn)定數(shù)量越多，大組數(shù)應相應降低。

　　4.練習到瓶頸期，無法增加數(shù)量時，可轉(zhuǎn)來練習左右單腿顛球以求突破。

　　5.顛球練習時間，應該隨著技術(shù)的熟練而在總訓練時間占比上降低，加入一些其他自己感興趣的技巧，使之同時進行練習，這樣更高效。