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足球的腳底接球技術(shù)詳細(xì)講解

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足球的腳底接球技術(shù)詳細(xì)講解

  足球運(yùn)動作為一項團(tuán)隊型體育項目,深受廣大青少年朋友的喜愛。足球接球也稱“停球”,足球運(yùn)動基本技術(shù)的一種,那么關(guān)于足球的接球技術(shù)你了解多少?以下是小編為你整理的足球的腳底接球技術(shù)介紹,希望能幫到你。

  足球的腳底接球技術(shù)

  腳底接反彈球動作要領(lǐng):

  一、腳底接反彈球動作要領(lǐng)

  根據(jù)來球落點,及時前移迎球,支撐腳站在落點側(cè)后方,腳尖正對來球方向,球落地瞬間,用前腳掌去觸球的中上部,微仰膝,用腳掌將球接在體前。

  若需接在身后則應(yīng)在觸球瞬間繼續(xù)屈膝,將球問拉,并伴隨支抒胸以前腳掌為軸旋轉(zhuǎn)90”以上。

  二、腳底接反彈球練習(xí)方法

  A:利用足球墻進(jìn)行接球技術(shù)練習(xí)。

  B:自拋自接反彈球。

  C:正面接地滾球練習(xí)。

  D:倆人相距5米站立,一人手拋高球另一人練習(xí)接反彈球。

  腳底接地滾球動作技巧:

  一、腳底接地滾球動作技巧

  身體正對來球方向,移動前迎,支撐腳站在球的側(cè)面(或前或后均可),腳尖正對來球方向,膝關(guān)節(jié)徽屈。同時接球腿提起,膝關(guān)節(jié)微屈,腳略背屈,使腳底與地面約小于45度角(且腳跟離升地面)一般以前腳掌接觸球的上部為宜。

  在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈(前腳掌下點)將球停住,也可根據(jù)需要在接球同時將球 推向前方或拉向身后。

  二、腳底接地滾球動作學(xué)與練

  (1)兩人一組,原地進(jìn)行傳接球練習(xí),體會傳接球動作,提高傳球的準(zhǔn)確性。

  (2)兩人一組,在移動中進(jìn)行傳接球練習(xí),養(yǎng)成傳球抬頭觀察的習(xí)慣。

  (3)三人站成三角形位置,練習(xí)近距離、中遠(yuǎn)距離的各種傳接球。

  (4)跑動中多人傳接球練習(xí),提高傳球的準(zhǔn)確性。

  接球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)分析

  無論采用哪一種接球方法,動作結(jié)構(gòu)都是由以下四個環(huán)節(jié)組成。

  l.觀察和移動:為了更好地完成接球動作,事先要注意觀察來球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中,迅速判斷落點,及時移動,使自己能處于做接球動作時所需要的最佳位置。

  2.選擇接球的部位和接球方法:接球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必須根據(jù)臨場情況及下一步動作的需要,恰當(dāng)?shù)剡x擇接球的部位與接球方法。

  3、改變來球的力量:根據(jù)來球力量大小和接球?qū)嶋H需要,可分別采取加力或減力(緩沖)方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要,還可按照反射定律調(diào)整入射角,獲取理想的反射角。

  4.隨球移動:接球動作一做完立即隨球移動,緊密銜接下一個動作,在接球與處理球的動作之間不能有停頓。

  踢足球的注意事項

  1、足球運(yùn)動由于跑動較多,技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

  2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

  3、運(yùn)動開始時,要先做一些較緩和、運(yùn)動量較小的熱身運(yùn)動,使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動前有一個準(zhǔn)備過程,待心率和體溫上升時,再逐漸增加運(yùn)動的強(qiáng)度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動損傷。

  

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