足球射門技巧
足球射門技巧
掌握足球射門技巧更容易得分，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球射門技巧，希望對(duì)你有用!
足球射門時(shí)的小技巧
首先，將球放在距球門合適的距離，之后根據(jù)自身的特點(diǎn)量出自己與球的距離，也就是平常所說的步點(diǎn)。必須跑到球跟前時(shí)是合適的距離和抬起自己最熟練的腳(這里以右腳為例)
跑到球前的最后一步通常是跳步，在跳步的瞬間向后充分抬起右腿大小腿折疊，同時(shí)左腳踏在足球左側(cè)偏后的位置。
依次向前送胯，擺大腿，大腿帶動(dòng)小腿利用慣性向前甩。做以上動(dòng)作的時(shí)候身體必須協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫順暢。
在擊球的一瞬間右腳踝關(guān)節(jié)瞬間固定同時(shí)發(fā)力;向前推送的髖關(guān)節(jié)，擺動(dòng)的大腿以及正在彈離大腿的小腿同時(shí)突然將力量發(fā)至最大。綜合以上因素球?qū)?huì)得到一個(gè)極快的向前的速度。
擊球結(jié)束后，身體逐步的放松，大小腿可適當(dāng)?shù)木o張，使擊球后的慣性隨著擺動(dòng)腿的擺動(dòng)逐漸消失。
擊球后球飛出的方向可根據(jù)跑動(dòng)路線以及擊球時(shí)的右腳腳型控制。
足球6種實(shí)用的基礎(chǔ)射門方式
1正腳背射門觸球位置，腳尖到系鞋帶的正腳背區(qū)域，擊球的中部。
踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側(cè)，擊球腿大腿向后微擺，小腿大幅度后擺，腳面向下繃緊。而后，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢(shì)擺動(dòng)擊球腿來發(fā)力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。
最好左右腳都練習(xí)。
正腳背也可抽射，但踢球部位為系鞋帶的那塊區(qū)域，發(fā)力更猛，隨之精準(zhǔn)度會(huì)下降。踢球時(shí)，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時(shí)針內(nèi)翻，小腿向后大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動(dòng)小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球習(xí)。
2腳內(nèi)側(cè)弧線射門
這里的觸球部位，為腳內(nèi)側(cè)足弓中心之上的那塊斜面區(qū)域，踢球中下部位。
踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時(shí)使向后擺的擊球腿發(fā)力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。
3外腳背射門
觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區(qū)域，擊球中下部。
剛開始，可能不習(xí)慣發(fā)力方式。需要多加練習(xí)。如果腳部力量不足或?yàn)槿鮿?shì)腳，可以選擇將腳面向內(nèi)側(cè)微微翻轉(zhuǎn)，并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。
如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動(dòng)作不再贅述。需要大量練習(xí)，訓(xùn)練對(duì)外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時(shí)針方向的弧線球。
4腳內(nèi)側(cè)推射
觸球位置為大家很熟習(xí)的腳內(nèi)側(cè)腳弓之上的那塊區(qū)域，擊球中或中下部。這種射門，易于控制方向，但力量不足。
射門時(shí)，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發(fā)力，同時(shí)控制擊球腳腳內(nèi)側(cè)，將球較準(zhǔn)確地習(xí)相應(yīng)方向。
5吊射
吊射的種類較多，可以用正腳背或長傳的方式，在門將站位靠前時(shí)，開出高球，吊過掉守門員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。
要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳不再更隨動(dòng)作。
6腳尖挑射腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊(duì)員或門將較靠近我方式時(shí)使用時(shí)，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過防守隊(duì)員。
挑射時(shí)，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動(dòng)小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時(shí)向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運(yùn)動(dòng)，將球挑飛。
開始時(shí)，在原地練習(xí)挑球，練習(xí)不同距離和不同方向的挑射。熟練后，嘗試在移動(dòng)中進(jìn)行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時(shí)機(jī)，有一定的技巧性。
不同的射門方式有不同的實(shí)際效果。但需注意，射門時(shí)首要追求的是精準(zhǔn)度而非蠻力。找準(zhǔn)射門的目標(biāo)，使用你最準(zhǔn)確、最熟練的方式射門。
足球射門的方法
1、正腳背射門〔沖力射球〕
優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。
弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門動(dòng)作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對(duì)手封堵的中距離射門。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕
優(yōu)點(diǎn)：射門準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。
要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
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