踢足球開(kāi)大腳技巧

踢足球開(kāi)大腳技巧

　　開(kāi)大腳，是足球場(chǎng)常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作，看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)于沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的我們這種業(yè)余踢球的也沒(méi)那么簡(jiǎn)單。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球開(kāi)大腳技巧，希望對(duì)你有用!

　　三招就能教你學(xué)會(huì)開(kāi)大腳

　　一、眼睛要向著你想讓球去的地方看，千萬(wàn)不可盯著球

　　這是至關(guān)重要的要領(lǐng)，因?yàn)槟闵眢w的整體運(yùn)動(dòng)才是決定大腳技術(shù)的根本。所以，在身體整體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的情況下，你才有可能開(kāi)大腳。否則，就算你長(zhǎng)了鐵腿，也是一擺設(shè)，球用沒(méi)有。

　　記?。盒闹邢扔写竽_，腳下才能有大腳。

　　切記!切記!

　　二、重心一定要?jiǎng)?/p>

　　站著踢球，沒(méi)啥說(shuō)的，大腳起不來(lái)。職業(yè)球員在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后可以達(dá)到很好的水準(zhǔn)，但踢出去的球卻缺乏變化，談不上技術(shù)。

　　就算是在跑動(dòng)中，速度挺快，可如果觸球一剎那你的重心運(yùn)動(dòng)沒(méi)有有利于腳的運(yùn)動(dòng)，與站著踢球無(wú)異。甚至更糟，阻撓了球的運(yùn)動(dòng)。

　　不過(guò)，重心的運(yùn)動(dòng)是個(gè)技術(shù)活，不是所有人都會(huì)。

　　這里邊最重要的就是如何把重心移動(dòng)的能量傳遞給腿和球。于是胯骨的柔韌性就至關(guān)重要了。

　　胯骨把大腿骨引動(dòng)，然后拉動(dòng)小腿，然后腳有一個(gè)順勢(shì)的彈的姿勢(shì)，把球彈出，這樣可以把重心的動(dòng)能有效轉(zhuǎn)化而不是相反。

　　這是一個(gè)重要的技術(shù)，需要反復(fù)的練。

　　跑動(dòng)，掄大腿，跳!

　　跑動(dòng)，掄大腿，跳!

　　先練這個(gè)。這樣你就學(xué)會(huì)利用重心運(yùn)動(dòng)了。

　　三、球是用腿踢的，不是用腳

　　足球，其實(shí)不是足，而是用腿踢球。道理很簡(jiǎn)單，腿的擺動(dòng)才是力量的源泉。

　　很多初學(xué)者，腳發(fā)力，或者小腿先發(fā)力，姿勢(shì)很猥瑣，明眼人一看就知道：這人不會(huì)踢球。

　　在練習(xí)時(shí)，要努力擺動(dòng)大腿，甚至擺的很高，超過(guò)腰也無(wú)妨;然后學(xué)習(xí)用大腿帶動(dòng)小腿;

　　最后學(xué)習(xí)腳的彈動(dòng)。

　　這樣分步驟練，不出2小時(shí)，你定能把球踢出很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。然后，結(jié)合身體的整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，真正的大腳技術(shù)就離你不遠(yuǎn)了。

　　足球門(mén)將開(kāi)大腳正確方法

　　有一個(gè)重要誤區(qū)!那就是很多人說(shuō)是用正腳背抽出來(lái)的，其實(shí)不是，是把腳尖在那擊球一瞬間，插入球的最最底部，記住，是最底部，然后再把腳背繃直，這樣球才會(huì)順著你的腳指背從腳面劃過(guò)撞擊脛骨，球才會(huì)飛得又高又遠(yuǎn)!踢的時(shí)候要把腳送出去，不要收，一般人就可以踢，不需要練腳力，也不用很大的力!多練

　　剛開(kāi)始不要用太大力，先小力一點(diǎn)體會(huì)一下這種感覺(jué)一般大概4 5成力就可以開(kāi)過(guò)半場(chǎng)，注意后擺腿要大，擺腿的時(shí)候要自然助跑角度不用那么直支撐腳與球平行或者放在球的后面

　　基本就是沒(méi)有了，剩下的就是刻苦去理解去練了，相信不久后的你能輕松地開(kāi)過(guò)半場(chǎng)!

　　足球如何開(kāi)大腳

　　力量是最基礎(chǔ)的保證，要弄清楚怎樣發(fā)力的，立足腳和球平行，中間間隔一只腳的寬度，用正腳背擊打球的中下部，大腿帶動(dòng)小腿，快退快速擺動(dòng)，立足腳位置不對(duì)你發(fā)不上力，業(yè)余的一開(kāi)始踢球開(kāi)大腳是擔(dān)心球起不來(lái)，所以重心喜歡后仰，這個(gè)姿勢(shì)是不對(duì)的。正確的發(fā)力順序是從立足腿膝蓋繃緊，帶動(dòng)胯部，再傳導(dǎo)到發(fā)力腿的膝蓋。先從立足腳開(kāi)始糾正動(dòng)作

　　主要是擊球中下部，身體略微后仰，隨球動(dòng)作。另外踢出的球是后旋(不一定很強(qiáng)烈)，側(cè)旋很小或沒(méi)有，所以用正足背附近擊球。

　　在練習(xí)中，根據(jù)效果控制你支撐腿(是否屈膝，身體是否向支撐腿一側(cè)傾斜等等)，其實(shí)力量訓(xùn)練才是比較重要的，建議你爬樓梯，蹲起，騎自行車(chē)上坡等練習(xí)。