踢足球后衛(wèi)技巧

　　后衛(wèi)是一個(gè)很微妙的位置，不是因?yàn)檫@個(gè)位置好踢，而是因?yàn)?，踢這個(gè)位置能學(xué)到的東西真的很多。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球后衛(wèi)技巧，希望對(duì)你有用!

　　如何踢好邊后衛(wèi)(防守)

　　防守時(shí)，通常邊后位線不能比中后位線更靠后，不然很容易導(dǎo)致后防造越位失敗。

　　不要過多的看球，而要同時(shí)注意對(duì)方球員的跑位情況，以此來(lái)判斷自己的跑位是否合理

　　同時(shí)，在兩隊(duì)攻勢(shì)集中在一側(cè)時(shí)，另一側(cè)要有意識(shí)的向中間收縮，在關(guān)鍵時(shí)候上去幫中后衛(wèi)補(bǔ)位，但同時(shí)也要提防自己防守區(qū)域的對(duì)方球員。

　　對(duì)方多人進(jìn)攻時(shí)，這時(shí)站位原則不變，把對(duì)方前后兩人都放在你的外線。原則是重點(diǎn)照顧拿球球員，同時(shí)隨時(shí)準(zhǔn)備逼搶另外的球員。

　　因?yàn)檫呬h在邊路有下底和內(nèi)切這兩個(gè)選擇，所以邊后衛(wèi)要有兩手準(zhǔn)備，通常在防守時(shí)側(cè)身對(duì)著對(duì)方，以對(duì)對(duì)手的行動(dòng)做出快速反應(yīng)。

　　卡主位置，球過人不過，或者人過球不過。后衛(wèi)是以破壞對(duì)方進(jìn)攻為第一任務(wù)，所以不要刻意去搶球，形式不好時(shí)大腳破壞甚至讓球出界都是明智之舉。

　　足球場(chǎng)上當(dāng)好一名優(yōu)秀的后衛(wèi)

　　解圍果斷。無(wú)論是在職業(yè)和業(yè)余足球場(chǎng)上，后衛(wèi)面對(duì)緊逼的對(duì)方進(jìn)攻球員，十有八九都會(huì)做出立刻解圍的選擇，但是，對(duì)于經(jīng)驗(yàn)十足有把握的后衛(wèi)也會(huì)選擇其他方法，如果你剛適應(yīng)這個(gè)位置，并沒有對(duì)這個(gè)位置產(chǎn)生多么大的熟練度，那么，我告訴你，這一選擇是最佳的選擇，一般解圍的最佳方向是向足球場(chǎng)的兩側(cè)邊線解圍，這樣有效的緩解了對(duì)方球員拿到球，形成第二次進(jìn)攻，給自己前場(chǎng)的防守隊(duì)員爭(zhēng)取足夠多的時(shí)間進(jìn)行回防，這樣本方的防線就會(huì)更加牢固。面對(duì)出色的前鋒，這個(gè)方法非常有效。

　　學(xué)會(huì)大喊提醒隊(duì)友。在比賽中，后衛(wèi)和門將站在本方球員最后方，視野是最廣闊的，所以說，在大多數(shù)球隊(duì)當(dāng)中，隊(duì)長(zhǎng)一般都是后衛(wèi)，列如特里，拉莫斯，蒂亞戈 席爾瓦等職業(yè)球隊(duì)中的優(yōu)秀后衛(wèi)。甚至有時(shí)候你會(huì)比賽場(chǎng)上的裁判看的更加清楚，這樣不僅幫助隊(duì)友把握更好的位置，你的提醒也肯定會(huì)激發(fā)球隊(duì)的整體性，如果你不信的話，你可以嘗試這樣做，你肯定會(huì)看到隊(duì)友跑位會(huì)更加積極，因?yàn)樗麄冎雷约荷砗笥幸坏缊?jiān)固的支柱!

　　學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和安慰隊(duì)友。競(jìng)技體育是殘酷的，更別說世界第一運(yùn)動(dòng)足球了，當(dāng)隊(duì)友犯錯(cuò)的時(shí)候，要多給予鼓勵(lì)和安慰，相反，你在這個(gè)位置犯錯(cuò)的時(shí)候隊(duì)友肯定也會(huì)做著同樣的事情，這樣的足球隊(duì)是可怕的，具有超強(qiáng)潛力股的。即使輸?shù)袅吮荣?，你也?huì)感受到足球帶給你的不一樣的魅力，所以放著一顆寬容的心上場(chǎng)吧!

　　合理利用身體條件。如果你沒有出色腳下技巧，沒有關(guān)系，作為后衛(wèi)，訓(xùn)練站位和卡位才是最重要的，畢竟你最重要的任務(wù)是防下對(duì)方進(jìn)攻球員腳下的皮球，即使你沒有出色的身體素質(zhì)，但你在合理的卡位之下，對(duì)方球員如果在想從你腳下?lián)屜伦闱颍撬荒芊敢?guī)了。面對(duì)有經(jīng)驗(yàn)速度快的進(jìn)攻球員，后衛(wèi)絕對(duì)不能輕易出腳，這是優(yōu)秀后衛(wèi)的最基本的素質(zhì)，所以你要學(xué)會(huì)比進(jìn)攻球員，先把位置卡住，那樣球權(quán)自然而然會(huì)歸屬到本隊(duì)的一方。你的信心也會(huì)更加充足。

　　賽后多反思與交流。如果你能做到上述我說的那些，并且起到效果的話，我想你的經(jīng)驗(yàn)會(huì)有飛一般的進(jìn)步而且會(huì)越來(lái)越來(lái)好，這個(gè)時(shí)候更要你注意，在賽后多反思一下自己的不足，這樣你就會(huì)根據(jù)這個(gè)錯(cuò)誤不斷改正，利用隊(duì)友或者教練的交流，了解自己還不清楚的一面，當(dāng)你和他們一起踢球的時(shí)候，他們?cè)缫咽煜ち四?，所以，放心去和他們交流吧，你?huì)得到不一樣的體會(huì)，逐漸的，你的能力會(huì)在不知覺中慢慢提高。

　　選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)出擊。作為后場(chǎng)球員，你要善于觀察對(duì)手的位置，以及個(gè)人能力，作出合理的選擇，這樣才能避免失誤，使自己的后防線更加穩(wěn)固。

　　踢足球的技巧之后衛(wèi)防守

　　踢足球的技巧一：防守姿勢(shì)

　　在業(yè)余比賽中，很多朋友防守時(shí)姿勢(shì)都不正確或過于隨意，很輕松的就被對(duì)手過掉。正確的防守姿勢(shì)應(yīng)該是：身體重心放低位于前腳掌，腳后跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時(shí)準(zhǔn)備撲出去!

　　踢足球的技巧二：防守心得

　　踢足球的技巧之防守心得一：始終保持位于球門的一側(cè)，絕不能站在進(jìn)攻隊(duì)員和球之間。如站在進(jìn)攻隊(duì)員和球中間，看不到對(duì)手跑位，就無(wú)法選擇正確防守位置，就是通常說的看球不看人

　　踢足球的技巧之防守心得二：始終站在球門一側(cè)，與對(duì)手保持適當(dāng)距離和一定角度，既能看到對(duì)手的動(dòng)向，又能看到球的發(fā)展。

　　踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出腳搶球，會(huì)十分容易被突破，時(shí)機(jī)的選擇至關(guān)重要!

　　踢足球的技巧之防守心得四：當(dāng)球離所盯對(duì)象較遠(yuǎn)時(shí)，距離保持在既能及時(shí)靠近干擾對(duì)手，又能在過頂時(shí)先于對(duì)手得球，保持大概1米作用距離。

　　踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好搶斷所有傳球不準(zhǔn)或球速慢的來(lái)球準(zhǔn)備，如不能阻止對(duì)手背身拿球則不讓其輕易轉(zhuǎn)身;如果對(duì)手已轉(zhuǎn)身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊(duì)友支援和搶斷時(shí)機(jī)。

　　踢足球的技巧之防守心得六：邊路防守對(duì)手突破時(shí)采用側(cè)身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開保持平衡，前腳掌著地，利于任意腳蹬地啟動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作非常管用，很好解決轉(zhuǎn)身慢的劣勢(shì)，要點(diǎn)是不要被對(duì)手假動(dòng)作迷惑，只對(duì)球的運(yùn)動(dòng)做出腳步調(diào)整

　　踢足球的技巧之防守心得七：進(jìn)攻隊(duì)員拿球后采取變速變向或假動(dòng)作過人，這時(shí)注意力集中看球，不受對(duì)手身體動(dòng)作影響，只對(duì)球的移動(dòng)做出反應(yīng)，同時(shí)以球、自己、己方球門中軸線為標(biāo)準(zhǔn)隨時(shí)碎步調(diào)整位置。

　　踢足球的技巧之防守心得八：后衛(wèi)在防守中講究干凈簡(jiǎn)練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對(duì)方逼搶下，盡量把球踢向高處遠(yuǎn)處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對(duì)手搶斷好。

　　踢足球的技巧之防守心得九：業(yè)余后衛(wèi)的通病是不盯人只顧著看球的發(fā)展。特別是本隊(duì)進(jìn)攻的時(shí)候，不自覺的往前壓上而忽略觀察自己防守區(qū)域內(nèi)是否有進(jìn)攻球員，結(jié)果由攻轉(zhuǎn)守的過程中來(lái)不及回防到位，讓對(duì)手毫無(wú)防守壓力下拿到球。所以當(dāng)本隊(duì)進(jìn)攻時(shí)，自己防守區(qū)域內(nèi)如有進(jìn)攻球員，就應(yīng)暫時(shí)不壓上進(jìn)攻，提前進(jìn)入盯人，根據(jù)球的遠(yuǎn)近適當(dāng)保持距離。

　　踢足球的技巧之防守心得十：比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)盯漏人，一方面是進(jìn)攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應(yīng)該具備的要素之一是頑強(qiáng)，不要認(rèn)為這個(gè)球可能對(duì)手傳不過來(lái)存僥幸心理就放棄盯人，只要及時(shí)回防到位，就能化解對(duì)手的進(jìn)攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒鐘之內(nèi)球就可能從對(duì)方后場(chǎng)到達(dá)本方禁區(qū)。

　　踢足球的技巧之防守心得十一：人數(shù)優(yōu)勢(shì)原則 實(shí)際比賽防守方人數(shù)要比進(jìn)攻方多才能占據(jù)優(yōu)勢(shì)，如人數(shù)對(duì)等或防守方人數(shù)少于進(jìn)攻方都將處于非常危險(xiǎn)的境地，要盡量避免

　　踢足球的技巧三：盯人中衛(wèi)

　　顧名思義，此中衛(wèi)在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防(一般是中鋒)，任務(wù)就是阻止對(duì)方得分，要求身體強(qiáng)壯體力充沛意志堅(jiān)韌頑強(qiáng)搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對(duì)手拿球前破壞又能在對(duì)手拿球后緊緊逼住不讓轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后又能延緩不被輕易突破造成射門，要成為一個(gè)出色的盯人中衛(wèi)，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中衛(wèi)：防守補(bǔ)丁負(fù)責(zé)補(bǔ)位收拾殘局，也是后防線的組織者，和邊后衛(wèi)、盯人中衛(wèi)后腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊(duì)友防守的位置，一旦需要拖后處理球?qū)幙汕蜻^人不過，也需要邊后衛(wèi)的內(nèi)收保護(hù)。拖后需要頭腦清楚冷靜，預(yù)判能力和大局觀強(qiáng)，同時(shí)要具備一定的速度和傳控球能力。邊后衛(wèi)：阻止對(duì)手邊鋒、邊前衛(wèi)邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強(qiáng)，還要有一定的速度和傳接帶球技術(shù)。站位的時(shí)候一般情況下保中放邊，以半轉(zhuǎn)身。

　　踢足球的技巧四：站位為主

　　在防守中盯人中衛(wèi)盯住對(duì)方中鋒，另一個(gè)前鋒則由更靠近的邊后衛(wèi)負(fù)責(zé)盯防，如邊路無(wú)人則注意向中路靠攏，同時(shí)招呼邊前衛(wèi)回收協(xié)助防守。

　　踢足球的技巧五：體能防守

　　對(duì)于后衛(wèi)來(lái)說，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進(jìn)攻球員體能更好，才能保證占據(jù)主動(dòng)。在同一水平下，后衛(wèi)體力足的時(shí)候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊后衛(wèi)和盯人這2個(gè)對(duì)體力要求極高的位置，要學(xué)會(huì)合理分配體能，做好防守本職前提下注意進(jìn)攻插上的時(shí)機(jī)。

　　踢足球的技巧六：犯規(guī)的時(shí)機(jī)選擇

　　戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)是后衛(wèi)必須掌握的技能之一，是阻止對(duì)手形成快速有威脅進(jìn)攻，達(dá)到延緩和爭(zhēng)取隊(duì)友回防時(shí)間的目的。在禁區(qū)前盡量減少不必要犯規(guī)，比如對(duì)手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉(zhuǎn)身突破射門或縱深直傳。在邊路被對(duì)手過掉時(shí)，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于對(duì)手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對(duì)手進(jìn)攻人數(shù)較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規(guī)，減少給予對(duì)方定位球的機(jī)會(huì)。

　　踢足球的技巧七：實(shí)戰(zhàn)分析答疑解惑

　　在邊路面對(duì)速度很快的對(duì)手經(jīng)常被突破怎么辦?面對(duì)速度快個(gè)人能力強(qiáng)的邊路突破型隊(duì)員，需要至少2人的協(xié)防保護(hù)，一人上前逼搶迫使對(duì)手做出決定，另一個(gè)從身后45度協(xié)防，也可以視具體情況通過保邊放中的方法加以遏制。