體育課隊形隊列口令有哪些

　　運用正確的口令與方法是我們每名教師需要學(xué)習(xí)的，只有這樣才能科學(xué)高效的調(diào)動體育課中的隊形隊列。那么你知道的體育課隊形隊列口令有哪些呢?

　　行進間隊列動作

　　1、各種走步及其互換和立定

　　(1)齊步

　　口令：齊步——走!

　　要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳;上體正直，微向前傾;手半握(拇指貼于食指第二節(jié));兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。進行速度每分鐘116-122步。

　　(2)正步

　　口令：正步——走!

　　要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時全腳掌著地并適當(dāng)用力;身體重心前移，上體正直，微向前傾;手指半握(拇指貼于食指第二節(jié));向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米;向后擺臂時，擺動到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。行進速度每分鐘110-116步。

　　(3)便步

　　口令：便步——走!

　　要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M，兩臂自然擺動，上體保持正常姿勢。

　　(4)跑步

　　口令：跑步——走!

　　要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，兩臂自然擺動，向前擺時，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線;向后擺時，不露手。右腳與左腳相同。行進速度每分鐘170-180步。

　　(5)立定

　　口令：立——定!

　　要領(lǐng)：齊步時，聽到動令，左腳再向前移大半部著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到動令，再跑兩步，然后左腳向前移大半部(兩臂不擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

　　(6)步法變換

　　步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動;聽到動令，即換跑步行進;跑步換齊步，聽到動令，繼續(xù)跑兩步，換齊步行進。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步行進。

　　2、移動

　　(1)前、后移動

　　口令：向前某(單數(shù))步——走和后退某步——走!

　　要領(lǐng)：向前走時，按照齊步走的要領(lǐng)，向前一步走，不擺臂行進到指定步數(shù)停止。向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

　　(2)左、右移動

　　口令：左(右)跨某步——走!

　　要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并步一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

　　3、行進間轉(zhuǎn)法

　　(1)向右(左)轉(zhuǎn)走

　　口令：向右(左)轉(zhuǎn)——走!(動令落在右(左)腳)

　　要領(lǐng)：左(右)腳向前半步，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉(zhuǎn)90度時，左(右)腳不轉(zhuǎn)動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。

　　(2)向后轉(zhuǎn)走

　　口令：向后轉(zhuǎn)——走!

　　要領(lǐng)：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右向后轉(zhuǎn)體180°，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)體時，兩臂自然擺動，不得外張;兩腿自然挺直，上體保持正直。

　　跑步向后轉(zhuǎn)走時，聽到動令后，要繼續(xù)跑兩步，然后按上述要領(lǐng)做。

　　4、行進間隊列變化

　　(1)行進間一列橫隊變二列橫隊

　　口令：成二列橫隊——走(動令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：單數(shù)者繼續(xù)前進，雙數(shù)者右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進。

　　(2)行進間二列橫隊變一列橫隊

　　口令：成一列橫隊——走(動令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：聽到動令后，全體右腳向前邁一步，然后單數(shù)者(前列)原地踏兩步，雙數(shù)者(后列)向左前上兩步至單數(shù)者的左側(cè)，成一列橫隊前進。

　　(3)行進間一路縱隊變二路縱隊

　　口令：成二路縱隊——走(動令落在右腳)!

　　要領(lǐng)：單數(shù)者以小步前進，雙數(shù)者出右腳進到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進。

　　(4)行進間二路縱隊變一路縱隊

　　口令：成一路縱隊——走(動令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：排頭繼續(xù)前進，其余則以小步行進，待左路加大到適當(dāng)?shù)木嚯x后，右路依次向左插到左路單數(shù)者的后面，并保持規(guī)定距離，恢復(fù)原步幅前進。

　　5、縱隊與橫隊的轉(zhuǎn)彎走

　　(1)縱隊左(右)轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)轉(zhuǎn)彎——走!

　　聽到動令后，排頭立即向左(右)轉(zhuǎn)走，其余逐次行進至排頭變向的位置時，亦向左(右)轉(zhuǎn)行進。多路縱隊轉(zhuǎn)彎時，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進，外翼學(xué)生則用大步行進，并保持牌面整齊，邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)至90度繼續(xù)前進。

　　(2)縱隊左(右)后轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)后轉(zhuǎn)彎——走!

　　要領(lǐng)：聽到口令后，排頭向左(右)后轉(zhuǎn)體180°方向行進。其余依次行進到排頭變向的位置，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進。

　　(3)橫隊左(右)轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)轉(zhuǎn)彎齊步——走!行進間時左(右)轉(zhuǎn)走的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎——走!

　　要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左(右)旋轉(zhuǎn)，同相鄰者動作協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進，注意掌握方向;其他用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉(zhuǎn)到90度時踏步。