老年人患上關(guān)節(jié)炎能不能跳廣場舞

　　關(guān)節(jié)炎(arthritis)指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。熱愛跳廣場舞又患上關(guān)節(jié)炎，真的很擔(dān)心繼續(xù)跳舞會不會影響病情。

　　關(guān)節(jié)炎還能跳廣場舞嗎

　　跳跳廣場舞，增加幸福感。如今越來越多的老人加入跳舞的行列，多是抱著鍛煉身體的愿望。但是，有部分老人越跳，關(guān)節(jié)越疼痛、腫脹，運(yùn)動(dòng)和爬樓梯也更困難。那么，有關(guān)節(jié)炎的老人是否適合跳舞呢?

　　我們通常所說的關(guān)節(jié)炎，是指骨關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其中骨關(guān)節(jié)炎占85%以上。骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎等承重關(guān)節(jié)是多發(fā)部位。隨著年齡增長，要保護(hù)承重關(guān)節(jié)，得減少承重，如減肥、糾正身體不良姿勢;還有就是肌肉鍛煉，強(qiáng)壯有力的肌肉可保持關(guān)節(jié)穩(wěn)固。

　　關(guān)節(jié)炎老人由于關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不靈便，運(yùn)動(dòng)時(shí)較易疲勞。所以，活動(dòng)前需進(jìn)行主動(dòng)伸展和被動(dòng)伸展這兩種柔韌性練習(xí)，如正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、前壓腿等，但千萬不要過度，以不疲勞為準(zhǔn)。在關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度和柔韌性有較好改善后，可適當(dāng)?shù)靥瑁黾佑醒跫傲α坑?xùn)練。

　　喜愛跳舞的關(guān)節(jié)炎老人應(yīng)選擇合適的舞曲，避免快三、探戈等劇烈扭動(dòng)關(guān)節(jié)的舞步，建議選擇慢三、慢四、倫巴等節(jié)奏舒緩的舞步。運(yùn)動(dòng)量以身體微微出汗、心跳稍加快即可。如果關(guān)節(jié)和腳部出現(xiàn)疼痛等不適感，應(yīng)立即休息。

　　老人進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)，建議不要負(fù)重。游泳、騎自行車是很好的不負(fù)重鍛煉方式，散步、“打折扣”的太極拳和跳舞也是不錯(cuò)的。所謂“打折扣”，是指把打太極拳和跳舞中的大幅下蹲動(dòng)作，盡量忽略不做。

　　飲食上，關(guān)節(jié)炎老人要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素，以增強(qiáng)肌肉和韌帶力量。

　　關(guān)節(jié)炎怎么醫(yī)治

　　1.藥物治療

　　依據(jù)關(guān)節(jié)炎的種類、癥狀的特點(diǎn)、伴發(fā)疾病等情況選擇合適的治療藥物。治療原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。

　　2.外科療法

　　外科治療主要包括關(guān)節(jié)腔穿刺、滑膜切除、關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)矯形、關(guān)節(jié)融合等。

　　3.骨髓移植

　　治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎確實(shí)有顯著的療效。通過恢復(fù)免疫系統(tǒng)功能來促使患者痊愈的自身骨髓移植法，治療兒童風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎取得了較好的療效。

　　4.免疫及生物治療

　　此類治療是針對關(guān)節(jié)炎發(fā)病及導(dǎo)致病變進(jìn)展的主要環(huán)節(jié)，如針對細(xì)胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫凈化、免疫重建、間充質(zhì)干細(xì)胞移植等，主要應(yīng)用于其他治療無效、迅速進(jìn)展及難治性重癥關(guān)節(jié)炎患者，主要為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

　　5.其他治療

　　包括物理、康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練、心理等治療。物理治療主要有以下幾種：直流電療及藥物離子導(dǎo)入、低頻脈沖電療、中頻電流療法、高頻電療、磁場療法、超聲療法、針灸、光療法即紅外線、紫外線、冷療。康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練以功能鍛煉及生活方式的調(diào)整為重點(diǎn)，有條件的醫(yī)院，應(yīng)在康復(fù)?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。