籃球運(yùn)動(dòng)中半月板損傷的及時(shí)處理方法及原因
籃球運(yùn)動(dòng)中半月板損傷的及時(shí)處理方法及原因
男生們都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，對(duì)于她們來說跌打損傷是常有的事情，很多人會(huì)在打籃球時(shí)出現(xiàn)受傷的情況，經(jīng)檢查屬于半月板損傷，可能很多人對(duì)于半月板損傷不是很了解，籃球運(yùn)動(dòng)中半月板損傷的及時(shí)處理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理籃球運(yùn)動(dòng)中半月板損傷的及時(shí)處理方法的資料，僅供參考。
籃球運(yùn)動(dòng)中半月板損傷的及時(shí)處理方法
1 .損傷原因
在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于落地不穩(wěn)、轉(zhuǎn)身跳起、跨步移動(dòng)、進(jìn)攻受阻等技術(shù)方面的問題，膝部負(fù)荷過大、過于集中或膝關(guān)節(jié)周圍各肌肉群力量發(fā)展不均衡、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關(guān)節(jié)較多見的運(yùn)動(dòng)損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有并發(fā)損傷，如內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關(guān)節(jié)囊損傷等。
2 .癥狀與診斷
( 1)傷后劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續(xù)痛。其疼痛特點(diǎn)是早期范圍大，隨病情發(fā)展而縮小并逐漸集中在局部，因而臨床上表現(xiàn)為疼痛劇烈，痛點(diǎn)集中。
( 2)半月板損傷后的異?；顒?dòng)刺激滑膜，久之，出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，使分泌增多，滲出增加，造成關(guān)節(jié)內(nèi)積液、積血，出現(xiàn)淤血和腫脹。
( 3)出現(xiàn)傷后膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)嚴(yán)重受限的功能障礙。
( 4)膝傷后，出現(xiàn)做膝屈伸活動(dòng)時(shí)突覺有異物“卡”住而不能活動(dòng)的絞鎖現(xiàn)象。多數(shù)人經(jīng)主動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)后可自行“解鎖”。
( 5)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有關(guān)節(jié)響聲。這是由于半月板破裂后，當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)股骨與距骨彼此間摩擦、彈動(dòng)而產(chǎn)生的，可發(fā)生在一定角度上。
3 .處理方法
( 1)對(duì)急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊于膝部做加壓包扎固定和抬高傷肢。
( 2) 24小時(shí)后，若出血停止，則可進(jìn)行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中藥。
( 3)若關(guān)節(jié)腫脹劇烈(尤其是關(guān)節(jié)積血)，應(yīng)及早去醫(yī)院做關(guān)節(jié)穿刺，抽取積血和積液。
( 4)如確診有半月板撕裂，尤其是經(jīng)常發(fā)生關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象的患者還是以手術(shù)切除為好。
籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因
造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因很多，歸納起來主要有以下幾個(gè)方面：
(一)缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)
如不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)合得不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng);準(zhǔn)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度安排不當(dāng);準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)。
(二)技術(shù)上的錯(cuò)誤
由于沒有掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤造成損傷，如接球動(dòng)作手形錯(cuò)誤易造成手指挫傷。
(三)練習(xí)安排不合理
籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)安排不合理，沒有充分考慮鍛煉者的生理特點(diǎn)，使局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損;或者在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對(duì)待的原則。
(四)身體功能和心理狀態(tài)不良
在休息不好，患病受傷或傷病初愈階段，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。
(五)動(dòng)作粗野或違反規(guī)則
任何違反規(guī)則的粗暴行為都會(huì)增加損傷發(fā)生的概率。
(六)場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)
場(chǎng)地不平整、場(chǎng)地過滑和過硬或運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等都是損傷誘因。
(七)不良?xì)庀蟮挠绊?/p>
如氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌內(nèi)僵硬、身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫;光線不足、能見度差會(huì)影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。
籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
(一)思想上重視
了解參加籃球運(yùn)動(dòng)可能發(fā)生損傷的原因，培養(yǎng)自我保護(hù)的意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力。
(二)合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽
合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵守循序漸進(jìn)、個(gè)別對(duì)待等教學(xué)與訓(xùn)練原則，避免局部負(fù)荷過大。
(三)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
合理掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度，其內(nèi)容既有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，又有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位應(yīng)特別注意，并適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐缘木毩?xí)。
(四)加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)
正確地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，避免容易致傷的錯(cuò)誤技術(shù)，熟練掌握自我保護(hù)技術(shù)。
(五)加強(qiáng)保健指導(dǎo)
定期開展體格檢查，以發(fā)現(xiàn)潛在疾病，及時(shí)治療。妥善安排受傷后的活動(dòng)，加速康復(fù)。