怎么通過運動瘦臉

怎么通過運動瘦臉

　　臉部肥肉多雖說會有點可愛，但是絕對沒有女人味，那么該怎么來瘦臉比較快呢?試試小編給大家分享的瘦臉的四個運動吧。

　　四種瘦臉運動

　　1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。

　　2.嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　3.慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的肥肉。

　　4.同時也可以采取推拿的方法，因為推拿也是消除面部脂肪的輕松方式，不過一定要關(guān)注姿勢的正確，以免受傷哦!

　　推拿臉部須關(guān)注的事項

　?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c兒瘦臉的推拿膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　?、谌喟疵骖a：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序推拿肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　?、茌p托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地推拿并提拉。

　?、蓦p手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

　　3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè)，然后分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

　　3、食指與中指并攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側(cè)的太陽穴輕擦。

　　4、然后打開手掌，手指并攏，從外眼角開始，沿著側(cè)臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最后在嘴旁兩側(cè)的法令線周圍涂抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。