攀巖運動對身體有哪些好處介紹

時間：2016-12-15 15:44:12 杭威854由分享

　　俗話說，“無限風光在險峰”，登上懸崖峭壁才可以看得更遠，看得更多，攀巖是一項極限運動，那么，那么關于攀巖運動的一些好處各位清楚嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　攀巖運動的好處

　　1、增加身體柔軟度與協(xié)調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;只有協(xié)調能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

　　2、可以增強體力。因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

　　3、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

　　4、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內心那股堅定的決心。

　　5、自信心。曼客提醒：倘若你沒有足夠的自信心，對自己沒有那種一定要成功的意志，面對比自己身高還高巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　6、平衡感。由于攀巖被稱為在巖壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上巖頂是多么的力不從心，并且會覺得這個過程是特別難熬的。

　　攀巖運動必備裝備

　　1、主繩

　　攀巖最直接的危險來自于沖墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯(lián)接，或為操作者提供安全的平衡過渡。

　?、賱恿K：主要用于攀巖。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm?？估Γ?2~30kN。彈性系數(shù)：6%~8%。沖墜系數(shù)=墜落距離/有效繩長。

　?、陟o力繩：主要用于探洞。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm?？估Γ?2~30kN。彈性系數(shù)：≈0。

　　養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒：繩應經(jīng)過國際攀聯(lián)(UIAA)的認可。個人裝備，不準轉借。存放于陰涼、干燥處。每次使用前進行檢查，當被落石擊中立即進行檢查。使用時，絕對避免放在銳利的巖角上進行橫向切割。使用時，不準踩、拖或當坐墊，以防巖屑、細沙留在纖維里面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸堿性化學藥品。嚴禁購買舊繩子。

　　2、安全帶

　　為攀登者和保護者提供一種舒適、安全的固定。

　?、倏烧{式：用于登山、攀冰、攀巖場館。

　?、诓豢烧{式：用于個人攀巖。

　　提醒：分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲。選擇大小相配，松緊適度。腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長度大于8厘米。穿好后必須進行檢查。攀登過程中不能解開安全帶。裝備掛環(huán)不能用于任何形式的保護。盡量不購買二手貨。

　　3、鐵鎖

　　在保護系統(tǒng)中作剛性連接。

　?、俳z扣鎖：用于相對永久的保護點?？v向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。

　?、诤喴祖i：用于臨時性的保護點?？v向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。

　　養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒：保證縱向受力。絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。盡量避免墜落，若墜落高度超過8m，并撞擊到硬物，就要報廢。4、繩套在保護系統(tǒng)中作軟性連接。

　?、贆C械縫(Sling)：抗拉力達22kN。

　?、谑止ご蚪Y(Runner)：抗拉力隨扁帶(或圓繩)的性質及打結的方式不同而改變，很難達到20kN。