孕晚期坐瑜伽球的好處介紹

　　隨著瑜伽的推廣，這種無需到室外的鍛煉方式深受青睞，其中瑜伽球更是受到孕婦的喜愛。那么孕晚期人士坐瑜伽球有著哪些好處呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　孕晚期坐瑜伽球的好處

　　1、瑜伽球幫助打開盆骨,有利于順產(chǎn)

　　每個希望順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用,所以很多準(zhǔn)媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。

　　2、有利于胎兒的健康發(fā)育

　　一般來說孕期適當(dāng)?shù)倪\動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育,所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦!

　　但是也要告訴準(zhǔn)媽媽,坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作,準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動作哦!

　　3、瑜伽球幫助孕婦運動

　　瑜伽球運動本身就有很強的趣味性。運動者在進(jìn)行普通的器械運動,如跑步機、仰臥起坐時,運動者只能通過長時間地重復(fù)幾個動作來消耗熱量,這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味,并且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式,準(zhǔn)媽媽們可以伴隨音樂與球一起玩耍。

　　4、瑜伽球鍛煉孕婦平衡能力

　　球?qū)τ阱憻捝眢w的平衡能力很有效,依托于瑜伽球進(jìn)行的瑜伽鍛煉可以有效地幫助準(zhǔn)媽媽們學(xué)會掌握身體的平衡。相較于傳統(tǒng)的在地面或者穩(wěn)定性很強的器材上進(jìn)行的運動,在瑜伽球上進(jìn)行的運動需要鍛煉者脫離地方,因而可以很好地鍛煉平衡。

　　5、瑜伽球促進(jìn)孕婦血液循環(huán)

　　孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動作設(shè)計力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　孕婦分娩球和瑜伽球的區(qū)別

　　分娩球是什么

　　1、分娩球也叫導(dǎo)樂球,目前主要用于醫(yī)院產(chǎn)科以及孕婦學(xué)校。

　　2、分娩球的材質(zhì)采用醫(yī)用材料標(biāo)準(zhǔn),安全無毒。

　　3、分娩球相對于瑜伽球而言,有一定硬度,從而才能達(dá)到刺激會陰,加速產(chǎn)程以及減輕分娩疼痛的效果。

　　4、分娩球使用壽命有嚴(yán)格限制,國產(chǎn)分娩球使用期不得超過1年,進(jìn)口分娩球使用期限不得超過1.5年,保證使用安全。

　　5、分娩球的使用需要配合固定球架使用,能夠保障孕婦使用安全。

　　6、分娩球必須要求有防爆以及抗壓測試。承重需要200公斤以上。

　　1、瑜伽球主要用于運動以及訓(xùn)練類。

　　2、瑜伽球目前國內(nèi)生產(chǎn)廠商眾多,材質(zhì)基本可以分為pvc,可回收塑膠等

　　3、瑜伽球的硬度較分娩球要低,因為運動球類太柔軟不利于使用。

　　4、瑜伽球并沒有嚴(yán)格的使用壽命限制,無法確保安全性。

　　5、瑜伽球基本都是獨立售賣,不含有固定球架,

　　6、瑜伽球分為防爆和非防爆兩種,抗壓基本在150公斤以上,并非某些網(wǎng)站所說300公斤以上。

　　從上面可以看出分娩球和瑜伽球完全是兩種產(chǎn)品,分娩球?qū)儆卺t(yī)用器材而瑜伽球則是運動器材。如在家中有人陪伴的情況下,可以短時間內(nèi)采用瑜伽球代替分娩球,但切勿長期使用。以免造成不必要的傷害。
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