如何讓孩子進(jìn)行體育鍛煉

　　學(xué)習(xí)啦小編今天為你整理了關(guān)于如何讓孩子進(jìn)行體育鍛煉的方法，希望大家喜歡!

　　方法一：循序漸進(jìn)

　　體育鍛煉要循序漸進(jìn)，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到別人家的孩子身體好，素質(zhì)好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開始就硬干蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。

　　比如長途遠(yuǎn)足、爬山、跑步等體育活動，對于剛參加鍛煉的孩子，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度逐漸加強(qiáng)，技術(shù)難度也要由易到難。

　　鍛煉時(shí)間長了，就可逐步地增大運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度，達(dá)到增強(qiáng)意志力，鍛煉好身體的目的。

　　方法二：全面發(fā)展

　　堅(jiān)持全面發(fā)展就是要求孩子鍛煉的項(xiàng)目多樣化，使孩子全身的各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。

　　因此，少年兒童體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操等都可作為體育鍛煉的內(nèi)容。

　　方法三：持之以恒

　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏”。

　　體育鍛煉強(qiáng)身健體的效果不是一兩次、一兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持不斷的鍛煉，才能收到實(shí)效。

　　而且， 堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)兒童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和個性品質(zhì)。

　　“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”只能助長孩子的懶惰情緒。

　　以上是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的讓孩子進(jìn)行體育鍛煉的方法的全部內(nèi)容。