打羽毛球的步驟詳解(2)
打羽毛球的步驟詳解6：
(六) 高遠球
以上手擊出一個具有弧度及高度, 落在對方后場底線的球, 稱之為高遠球
這是在羽毛球中是最基本擊球及最常用的一種技術
球的弧度, 最低高度應在10呎以上, 在不觸及屋頂?shù)能珓t下, 球的飛得愈高愈好, 而以落在端線附近為最成功
擊長遠球的主要目的是
--以便爭取更多的準備時間
--瓦解對方陣容及減弱對方攻勢威力
--把對方引開, 造成有利的形勢
高遠球可分為上手正手高遠球, 上手反手高遠球及頭頂高遠球
1. 正手高遠球
動作分析:
準備動作:
-- 兩腳分開, 前后站立, 眼視來球
-- 側身左肩向網(wǎng), 重心放于后腳
-- 左手自然放松上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網(wǎng), 左肩略高于右肩
引拍動作
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
擊球動作
-- 擊球時, 左手帶動身體轉動, 球拍向上, 手臂要自然伸直擊球, 盡量爭取高點擊球
-- 以肩為軸, 以上臂帶動前臂及手腕內旋配合手指閃動發(fā)力擊球
-- 擊球點為右肩上前方
-- 當拍與羽球接觸的一剎那, 球拍面是向上的, 同時要使手腕與肩膀的勁力, 將羽球擊到對方底線的上空去
-- 在擊球開始時, 身體重心落在后腳上, 等到擊高球后隨勢動作完成身體重心向前移
跟進動作
-- 身體順勢左轉, 重心前移, 右腳隨重心轉移向前跨出一步,
-- 右手順勢自然放松收回至左下方
打羽毛球的步驟詳解7：
(七)挑高球
挑高球是指把落在前場區(qū)的球, 以下手由下向上把球打高回擊至對方后場底線上. 這是一種比較被動及防守性的技術.
挑高球的要球是要挑得高及遠, 讓自己能有足夠的時間準備下一球, 及減少對方的攻擊力
1. 正手挑高球
動作分析:
準備動作
-- 做基本打法的姿勢
-- 半側身向網(wǎng), 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放于身前
引拍動作
-- 向球落下方向踏出右腳
-- 把手腕向后彎(開手腕); 同時球拍向后下方拉引
擊球動作
-- 重心逐漸移前, 右腳屈膝, 左腳蹬地及伸展, 成弓箭步
-- 踏出去的右腳像用手腕牽出球拍似的要領, 伸出手臂; 拍由下方向前方揮出去
-- 打球的瞬間, 手腕還是保持向后彎著的姿勢
-- 以前臂帶動手腕手指內旋發(fā)力擊球
-- 使用手腕的閃動力; 等待手腕和球拍, 約成一直線的瞬間, 把球挑出去
跟進動作
-- 打完球后, 球拍向上自然揮拍
-- 右腳收回, 恢復最初的姿勢
2. 反手挑高球
羽球落向擊球員的身體的左肩下方時, 就以反手挑球的方式, 將球往上推高
動作分析:
準備動作
-- 做基本姿勢
-- 反手握拍, 放于身左側
-- 半側身向著反手場區(qū)
引拍動作
-- 向球落下的方向, 踏出右腳
-- 右肩膀扭轉左邊, 彎曲手臂和手腕, 把球拍拉向身體的左側
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 開手腕, 球拍向左下方拉引
擊球動作
-- 體重逐漸移去, 踏出去的右腳上; 同時, 把球拍頭從身體后面的下方, 像畫圓圈的要領, 翻手腕
-- 以前臂帶動手腕手指發(fā)力為主
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面揮出, 等待手腕和球拍, 大約成一直線的瞬間, 把球擊出去
跟進動作
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方揮上
-- 收回右腳, 恢復塬姿勢
打羽毛球的步驟詳解8：
(八)網(wǎng)前球
網(wǎng)前球, 可用于攻擊性擊球, 不只是一種防御性的擊球.
網(wǎng)前球的接球, 不論正手或反手, 以能愈接近網(wǎng)愈好.
網(wǎng)前球回擊時, 上體正向球網(wǎng), 右腳前出, 球拍面與地保持水平, 輕握球拍, 手腕靈活準確的使羽球易于掠過網(wǎng)頂翻過網(wǎng)去.
1. 正手擊法:
動作分析
準備動作
-- 基本打球姿勢
-- 與正手挑球基本相同
引拍動作
-- 上身側對球網(wǎng), 把右腳向前方踏出
-- 把右手輕輕伸出前方, 手腕自然張開, 拍面斜向網(wǎng)
擊球動作
-- 球應盡量在球網(wǎng)前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點
-- 輕輕打或搓切球頭斜側面
-- 打球時, 體重移去右腳.
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及協(xié)調動作
跟進動作
-- 右腳收回, 恢復塬來姿勢
2. 反手擊法:
動作分析
準備動作
-- 做基本打球的姿勢
-- 與反手挑球基本相同
引拍動作
-- 右腳向左前方(球的落下點)踏出
-- 把右肩膀向左扭轉, 上身向左半轉, 彎手臂, 手肘抬舉, 手腕張開;
-- 球拍拉去身體的左側, 拍頭稍微向左下側, 拍面斜向前上方
擊球動作
-- 手臂輕輕伸出, 把球拍的打面和地平衡;
-- 盡量在網(wǎng)前上緣, 迎擊來球;
-- 放松手腕打球
-- 打球時, 體重自然移去右腳
跟進動作
-- 收回右腳, 恢復塬姿勢
打球的留意點:
-- 打球的塬則, 是應該盡量在球網(wǎng)上緣附近; 為這理由, 打球時, 球拍不要拉向后方; 應該就準備姿勢, 向前推出即可
-- 打球的要領, 并不是打球; 是應把球帶上球網(wǎng)上緣的感覺, 輕輕碰上球即可
打羽毛球的步驟詳解9：
(九)殺球
殺球是把球從高處往下直壓, 是速度最快而力量最大的一種球法, 在單打雙打中經(jīng)常被使用, 是得分殺著之一.
殺球后, 羽球飛行路線呈直角叁角形斜邊下降的形式, 漂亮的殺球多半是墜球式, 落點在球員塬心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
凡使用此種打法時, 特別要注意對方的趁機逆襲, 不要只顧強打.
飛行角度以愈小愈好.
動作分析:
準備動作
-- 與正手高遠球相同
-- 雙眼注視球的動態(tài)
-- 收回右腳和右肩, 另以左肩取得平衡
引拍動作
-- 基本上與正手高遠球相同
-- 拉引時, 身體稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
-- 球拍向后方, 上體則向后挺(即舉起球拍手與肩同高, 同時伸直手臂, 上身后仰)
擊球動作
-- 擊球點稍前, 于右肩的前上方
-- 在最高處接擊羽球在擊球瞬間, 頭部后仰
-- 雙腳跳起爭取殺球時的高度, 或兩腳腳跟提起, 由兩腳維持體重的平衡
-- 利用上體扭轉力, 予以強打
-- 擊球時間必須準確, 應使球碰在拍上的中央部份
-- 碰球殺那間, 球拍略向前傾, 以球拍正面擊球
跟進動作
-- 減力后放下球拍, 并將右腳向前踏出
-- 注視打出的方向, 并立即準備對方反球