左手怎么打羽毛球比較好

　　大家打羽毛球都是習(xí)慣性用右手，而且右手有力量，但是總是用右手人也會(huì)困，那么就想到了左手，但是左手怎么打羽毛球呢?

　　左手怎么打羽毛球

　　左手打羽毛球和用右手打羽毛球的方式是一樣的，沒有不同之處。

　　女生打羽毛球的好處

　　打羽毛球可以調(diào)動(dòng)全身肌肉,幫助快速排汗,健身效果較好。能夠幫助減脂塑形。

　　打羽毛球可以在室內(nèi)進(jìn)行,不用直接暴露在太陽下。相比其他運(yùn)動(dòng)更不容易使女生變黑或者長斑。

　　羽毛球講究技術(shù),女性雖然在生理上落后男性,但可以在技術(shù)上突破取得勝利。

　　羽毛球是個(gè)非常優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng),講究全身的協(xié)調(diào),女生在打羽毛球的過程中會(huì)自覺調(diào)動(dòng)肢體,使得儀態(tài)更優(yōu)美。

　　羽毛球入門難度低,人人都可以參與,無論水平高低都可以從中找到樂趣。

　　打羽毛球的準(zhǔn)備

　　首先,應(yīng)該先在場(chǎng)地慢慢跑跑步,身體發(fā)熱以后,換上運(yùn)動(dòng)裝,做四肢的拉伸運(yùn)動(dòng),大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部、肩部是主要幾處應(yīng)該被拉伸的肌肉。

　　拉伸時(shí)要緩慢,避免突然用力,比如,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。一只手臂貼到胸前向后彎,另一只手手掌頂?shù)酱蟊?使大臂的肌肉繃緊,停留數(shù)秒,放松抖動(dòng)下下,做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),兩肢伸直與地面平行,慢慢用力向后擴(kuò)胸。

　　側(cè)彎腰,使上肢的肌肉繃緊,側(cè)弓步壓腿,正弓步壓腿,注意重要一點(diǎn),要把在后腿的腳后跟那根筋繃緊停留數(shù)十秒,拉伸之后,應(yīng)該做一些一般性的準(zhǔn)備活動(dòng),如輕微的原地跑跳等,既調(diào)動(dòng)了內(nèi)臟器官,又讓全身的關(guān)節(jié)得到了預(yù)熱。

　　之后拿拍上場(chǎng)空拍做下?lián)舾哌h(yuǎn)球的動(dòng)作姿勢(shì),跑跑步法,此時(shí)身體差不多開始微熱就可以上場(chǎng)了,

　　剛開始擊球不要用力過猛,打點(diǎn)平球就行。